حاسبة السعرات الحرارية

استخدام حاسبة السعرات الحرارية أدناه لمعرفة كمية السعرات الحرارية في وجبة معينة، أو مقدار وزن مراقبات السعرات الحرارية التي كنت قد كل يوم!

هذا هو أداة عظيمة لخسارة الوزن، لأنه عندما كنت تسعى للحصول على نتائج على مقياس - يمكن لهذه الأرقام "السعرات الحرارية" لجعل جميع مختلفة.

في الزاوية اليمنى العليا من الآلة الحاسبة، انقر على "إعدادات" - إدخال المعلومات الخاصة بك، وسوف اقول لكم كم السعرات الحرارية التي تحرق في يوم واحد. (وهذا مفيد جدا لأنها سوف تظهر بالضبط ما يجب أن تكون وتيرة فقدان الوزن).

بعد ذلك، فقد حان الوقت لدخول لك تناول الطعام:

  • أولا تحديد وجبتك لحساب (المواد الغذائية هي وجبة الموجهة).
  • بعد ذلك، حدد نوع المادة الغذائية (المدخل الرئيسي، الحلوى، الخ)
  • المقبل، واختيار العنصر الغذائي المحدد من القائمة المنسدلة.
  • بعد ذلك، قم بتعيين المبلغ الذي كنت آكل في هذا البند المحدد.
  • انقر على زر "إضافة".
  • كل ذلك!

تذكر ان هناك 3500 سعرة حرارية في جنيه واحد من الدهون. لذلك إذا كنت تأكل 3500 سعرة حرارية أقل في الأسبوع - يتوقع أن تخسر ما يقرب من 1 رطل من شحم.

الوزن سعيد مشاهدة :)