وزن مراقبات وصفات: الجزر وحساء الجزر الأبيض

الوزن مراقب وصفة: الجزر والجزر الأبيض الحساء

SERVES 4
السعرات الحرارية / حصة: 160
النقاط WW لكل حصة: 3
الدهون: 2.7
إعداد الوقت: 20 دقيقة
مدة الطهي: 30 دقيقة

نصائح: هذا الحساء مزدوج يمكن جعل يوم مقدما. الحساء الأساسي هو مناسبة لتجميد، على الرغم من أن كريم البقدونس ليست كذلك.

  • 450G (1 IB) الجزر شابة جديدة
  • 450G (1 £) الجزر الأبيض الشباب
  • 2 العصي الكرفس، مقطعة إلى شرائح
  • 2 حبات متوسطة الحجم، مفرومة
  • 2 فصوص من الثوم، وسحقت
  • 2 tsps الليمون الطازج المفروم أو الزعتر
  • 1.2 لتر (2 مكاييل) الأسهم الخضار
  • 2 أوراق الغار
  • الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج

لكريم البقدونس

  • 2 ملاعق كبيرة من الدهون تقريبا فروماجي مجانا FRAIS
  • 1 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم

1 يغسل الجزر والجزر الأبيض أيضا. إزالة قمم، وقشر كل من الخضار ومن ثم شريحة منهم. ضع في اثنين من القدور منفصلة. تقسيم الكرفس والبصل والثوم والليمون والزعتر أو بين المقالي اثنين. إضافة الأسهم الخضروات وأوراق الغار ويترك على نار خفيفة بلطف حتى الخضروات طرية.
2 إزالة أوراق الغار وliquidise كل الحساء على حدة حتى تصبح ناعمة، الشطف خارج liquidiser بين الحساء. العودة كل الحساء إلى عموم الأصلي ليسخن. ضبط الاتساق مع مخزون بقليل إذا لزم الأمر، ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
3 اخلطي FRAIS فروماجي والبقدونس، وموسم جيد مع الملح والفلفل الأسود، إضافة القليل من الماء البارد لأنها رقيقة أسفل.
4 عند التقديم، يسكب الحساء إلى قسمين أباريق الحجم مماثل ثم صب في وقت واحد في كل طبق للحفاظ على ألوان منفصلة. دوامة كريم البقدونس على القمة.

trackback } {1} تعقيب

بمراجعته قبل شرائه !!!
01.27.11 في 15:11

comment } {1} تعليق

كرة القدم الدوري الألماني 03.04.09 في 00:25

GUTE اربيت هير! GUTE Inhalte.

التعليقات مغلقة على هذا الدخول.