وزن مراقبات وصفات: الجزر المقلية والفلفل الأخضر

وزن مراقبات وصفات: الجزر المقلية والفلفل الأخضر

SERVES: 4
السعرات الحرارية / التقدمي: 59
WW نقاط لكل حصة: 1
إعداد الوقت: 10 دقيقة
مدة الطهي: 10 دقيقة

  • 450G (1 £) والجزر، المبشور خشنا
  • 1 بصلة حمراء، مقطعة إلى شرائح
  • 2 الفلفل الأخضر صغيرة، مقطعة إلى شرائح
  • قليل من مسحوق الأوراق المالية
  • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
  • 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
  • تلذذ وعصير الليمون 1

1 عن طريق الجانب الخشن من مبشرة الجبن، صر على الجزر في وعاء خلط كبير. يضاف البصل جنبا إلى جنب مع باقي المكونات وتخلط جيدا.
2 سخن مقلاة غير لاصقة أو عميق من جانب ومقلاة. يضاف خليط الجزر ويطهى بسرعة على نار عالية لمدة 5-6 دقائق، القذف بشكل جيد.
3 تقدم ساخنة كما مرافقة الخضر أو ​​باردة على شكل سلطة حار.

trackback } {1} تعقيب

»وزن مراقبات وصفات: الجزر المقلية والفلفل الأخضر
10.28.08 في 19:11

التعليقات مغلقة على هذا الدخول.