وزن مراقبات وصفات - فطيرة الراعي الإيطالي

الوزن وصفة مراقب الوفرة: فطيرة الراعي الإيطالي

SERVES: 4
السعرات الحرارية / التقدمي: 246
WW نقطة لكل حصة: 5
FAT: 5G
FIBRE: 2G
مدة التحضير: 60 دقيقة
مدة الطهي: 30 دقيقة
جرب هذا الطبق التقليدي للأسرة مع تطور على غرار البحر الأبيض المتوسط. لذيذ!

  • 450G (1 IB) خارج العجاف لحم الغنم المفروم
  • 1 بصلة حمراء متوسطة الحجم، مفرومة فرما ناعما
  • 2 فصوص من الثوم، وسحقت
  • 225G (8OZ) الفطر والكستناء، وشرائح ناعما
  • 1 ملعقة كبيرة زعتر طازج مفروم
  • 2 tsps مسحوق الخضار ماجي الأسهم
  • 2 X 400G علب الطماطم المفروم
  • 1 كجم (£ 2) البطاطا
  • 3 الكراث، قلص والمفروم فرما ناعما
  • 8 طماطم مجففة، مفرومة فرما ناعما
  • رذاذ زيت الزيتون (مثل فراي الخفيفة)
  • الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج

1 سخن الفرن إلى 200C، 400F، مارك الغاز 6. سخن مقلاة stickfree.
2 إضافة الخروف والبصل والثوم إلى المقلاة الساخنة وguickly البني على نار عالية. إضافة الفطر، وتوابل ومسحوق الأوراق المالية، واثارة جيدا. تصب في الطماطم ويترك على نار خفيفة بلطف لمدة 20 دقيقة للسماح لللطهي اللحوم والصلصة للحد.
3. في هذه الأثناء، طهي البطاطس في قدر من الماء المغلي المملح. استنزاف والهريس جيدا حتى تصبح ناعمة. إضافة الكراث والطماطم المجفف بالشمس وتخلط جيدا. الموسم مع الملح والفلفل الأسود.
4. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة، ضع خليط اللحم في قعر طبق ovenproof. تغطية مع البطاطا يعمل على تخفيف بالشوكة ورذاذ بخفة مع رش زيت الزيتون.
تخبز في الفرن لمدة 30-40 دقيقة حتى تصبح ذهبية اللون.

وسوف تقدم لوحة رائعة أن الأسرة بأكملها سوف تأتي معا والتمتع به!

trackback } {1} تعقيب

وزن مراقبات وصفات: ستيك Pizzaiola | وزن مراقبات وصفات
08.27.08 في 14:57

التعليقات مغلقة على هذا الدخول.