Weight Watchers Recepta: Baked Lumpia Rolls - Fantàstic

Weight Watcher Recepta: Sopa de peix vegetal

lumpia rolls

rotllos lumpia

Aquests rotllos lumpia forn són un gran plat filipí.

  • Porcions: 5
  • Calories: 221
  • Greixos: 7,3 g
  • WW Punts: 5

Ingredients
1 lliura de carn magra de porc (a terra)
1 paquet d'embolcalls de wonton
1 (8 unces) paquet de brots de bambú enllaunats, escorreguts i finament picat
1 (8 unces) paquet de castanyes d'aigua en llauna, escorreguts i finament picat
1 pastanaga mitjana, finament picada
8 grans d'all de mida mitjana
1 ceba mitjana, tallada en glaçons
1 ou gran
2 culleradetes de salsa de soja
1 culleradeta de gingebre ratllat (fresc)
1 culleradeta de pebre negre picant

La salsa
1/2 tassa de vinagre blanc destil·lat
1/4 tassa de sucre morena
2 culleradetes d'aigua
1 culleradeta de salsa de soja
2-3 culleradeta de gingebre ratllat (fresc)
1 culleradeta de fècula de blat de moro, es combina amb l'aigua

Decisions:
1. En un bol de mida gran, barregi la carn de porc, brots de bambú, castanyes d'aigua, la pastanaga, l'all, la ceba, la salsa de soja, el gingebre i el pebre en pols.
2. Revuelva la barreja al voltant fins que estigui completament combinat (també pot simplement posar a la nevera durant la nit).
3. Establir terme al voltant de 10 embolcalls de wonton i giri la barreja de carn en formes de cigars sobre gruix cigar i la longitud embolcall.
4. Enrotlli la carn en l'embolcall, raspallar els extrems amb ou batut per completar el corró per segellar.
5. Poseu la cara de la costura element a una safata per enfornar i repetiu el procés fins que estigui fet.
6. Enfornar en un forn preescalfat a 450 graus durant uns 20 minuts. (Fins que els embolcalls es cuinen dauri), convertir-los un cop (o més en necessari).
7. Servir calent amb la salsa per mullar.
8. Per fer la salsa: barregi el vinagre, el sucre morena i la salsa de soja en una paella gran.
9. Revuelva sobre tapa de l'estufa a foc alt fins que el sucre es dissolgui completament.
14. Barreja la maicena / aigua i afegir a la barreja de sucre feta prèviament, regiri fins que bulli.
15. Retirar del foc i remenar en el gingebre fresc.

Servir i gaudir!