Weight Watchers recept: zelňačka

Weight Watchers Recept: Vynikající zelná polévka

Co je jedním z nejznámějších, lahodný a zdravé výživy recepty na této planetě? Odpověď: zelňačka, samozřejmě!

cabbagesoup

Neváhejte se pobavit s recept a učinit z něj svůj vlastní. Vyzkoušejte různé zeleniny a užijte si to!

  • Porce: 8
  • Kalorie: 20
  • Fat: .2
  • WW Body: 0 Hmotnost Watcher Body

Složení
3 šálky bez tuku vývar (hovězí, kuřecí maso nebo zelenina)
2 stroužky česneku, nakrájený
1 lžíce rajčatový protlak
2 šálky nasekané zelí
1/2 žlutá cibule
1/2 šálku nasekané mrkve
1/2 šálku zelené fazolky
1/2 šálku nasekané cuketa
1/2 lžičky bazalky
1/2 lžičky oregano
sůl a pepř - koření podle svých preferencí

Instrukce
1. Ve velké velikosti varné pánve stříkané s no-stick spreje, osmahneme mrkev, cibuli a česnek na mírném ohni, dokud změkl. Obvykle to trvá asi 4-5 minut.
2. Dále, vmícháme vývar, rajčatový protlak, bazalka, zelí, oregano, zelené fazolky, a sůl a pepř (vaše preference).
3. Dalším krokem je snížit teplo a sotva dusíme po dobu asi 12 minut, dokud všechny vegetariáni jsou měkké.
4. Konečně, smíchejte v cuketou a teplo po dobu několika minut minut. Podáváme tento pokrm horký / Teplé.

Podáváme a užívejte si!

comments } {2 komentáře}

Hubnutí Úspěch 02.03.09 v 00:41

Ahoj,
Cool blog, jen jsem to našel, a já jsem již účastník
Nedávno jsem bouda 30 liber za 30 dní, a já chci podělit o své hubnutí úspěch
s každým. Jsem popsal své zkušenosti
na mém blogu, a rád bych svůj názor!

Když se mi podaří zhubnout pak někdo může taky. Ať se stane cokoliv, nevzdávejte to a budete
oslovit všechny vašich cílů hubnutí!
Díky za čtení,
Joan
Poslední blogu: celebratie diety

KrisBelucci 06.02.09 v 14:26

Ahoj, dobrý příspěvek. Byl jsem přemýšlel o tomto problému, takže díky za vysílání.

Komentáře k tomuto vstupu jsou zavřené.