Weight Watchers recepty: mrkev a petržel polévka

Hmotnost Watcher Recept: Mrkev a petržel polévka

4 porce
Kalorie / porce: 160
WW bodů na porci: 3
Tuk: 2.7
Doba přípravy: 20 minut
Doba pečení: 30 minut

Tipy: Tento dvojí polévka mohou být vyrobeny den předem. Základní polévka je vhodný pro zmrazení, i když petržel krém není.

  • 450 g (1 lb), čerstvé mladé mrkve
  • 450 g (1 libra) mladí pastinák
  • 2 celer hole, plátky
  • 2 střední cibule, nakrájené
  • 2 stroužky česneku, drcené
  • 2 TSPs nasekaného čerstvého citronu nebo tymián
  • 1,2 l (2 pinty) zeleninového vývaru
  • 2 bobkové listy
  • sůl a čerstvě mletý černý pepř

pro petrželkou krém

  • 2 tbsps prakticky bez tuku fromage frais
  • 1 polévková lžíce nasekané čerstvé petrželky

1 Umyjte mrkev a pastinák dobře. Odstraňte vrcholy, oloupeme oba ovoce a potom je nakrájíme na ně. Umístěte ve dvou samostatných hrnce. Rozdělte celer, cibuli, česnek a citron nebo tymián mezi dvěma pánve. Přidejte zeleninový vývar a bobkové listy a jemně dusíme, dokud zelenina nezměkne.
2 Odstraňte bobkový list a liquidise každou zvlášť polévku dohladka, opláchnutí ven mixer mezi polévek. Vrátit každý polévku do původního pánvi ohřát. V případě potřeby a dochutíme solí a černým pepřem nastavte soulad s trochou navíc skladu.
3. Smíchejte fromage frais a petržel, a sezónu dobře se solí a černým pepřem, přidat trochu studené vody na tenký dolů.
4 Chcete-li sloužit, nalijeme do polévky do dvou stejně velkých džbánů a pak nalijte současně do každé misky, aby barvy odděleně. Kroužením petržele krém na vrcholu.

trackback } {1} trackback

Revizi, než si koupíte IT !!!
01.27.11 v 15:11

comment } {1 comment}

Fotbal Bundesliga 04.03.09 v 00:25

Gute Arbeit hier! Gute Inhalte.

Komentáře k tomuto vstupu jsou zavřené.