Weight Watchers recepty: Steak Pizzaiola

Hmotnost Watcher Steak Pizzaiola recept

Slouží: 6
Kalorie / porce: 314
WW bodů na porci: 8
Fibre: 1.4 Tuk: 25g Protein: 27

  • 3oml / 1floz česnek olej
  • 6oml / 2floz olivový olej
  • 3oml / 1floz estragon ocet
  • 1/4 lžičky popraskané černého pepře
    1/4 kg / 3libra svíčkové
  • 8 švestky rajčata, nakrájíme na proužky
  • 2 stroužky česneku, oloupané a drcený
    1 lžíce nasekané petrželky
  • 1teaspoon sušené oregano, nebo 1 polévková lžíce čerstvé, nasekané
  • 1/8 lžičky soli
  • 4og / 1 1/2 oz piniové jádra
  • 1teaspoon granulární náhražka cukru (volitelně)

1. Zkombinujte česnekový olej s polovinou olivový olej, ocet, pepř a 1 čajovou lžičku vody. Umístěte steak ve směsi marinovat v chladničce po dobu nejméně 2 hodin.
2. Teplo zbývající olivový olej, a přidejte jádra rajčata, česnek, petržel, oregano, sůl a borové. Vařte na mírném ohni po dobu 3 minut. Odstranit z tepla, přidejte cukr náhradu, pokud používáte, a udržovat v teple.
3. Grill steak preferovanou doneness, plátku a nalijte omáčku přes vrchol toho. Podávejte ihned.

trackback } {1} trackback

Weight Watchers Recepty: Kubánská Black Bean salát | Weight Watchers Recepty
09.04.08 v 20:57

Komentáře k tomuto vstupu jsou zavřené.