Weight Watchers recepty: Taco Kuřecí Chili

Weight Watchers recepty: Taco Kuřecí Chili

Hledáte bobtnat a vynikající recept na kuřecí chili s nádechem taco dobroty? To je to, co jste hledali ...

WW Point Recipes

WW Point Recepty

  • Porce: 8
  • Kalorie: 200
  • Fat: 4
  • WW Body: 4 Hmotnost Watcher body

Složení

1 cibule - chop / rozseká ji nahoru
1 mohou černé fazole (16 oz)
1 Může fazole (16 oz)
1 plechovka rajčatové omáčce (8 oz)
1 balení jádra kukuřice
2 plechovky na kostičky nakrájené rajčata w / chilli (14 oz)
1 paket pikantní nebo mírné taco koření
1 polévková lžíce kmín
1 polévková lžíce chilli
24 0z. vykostěné a kůže kuřecí prsa
chilli papričky, nakrájené (pokud chcete, pikantní)
Nakrájené na kostičky up koriandr

Instrukce

  1. Combine většina složek (fazole, cibule, chilli papričky, kukuřice, rajská omáčka, kmín, chilli a Taco ochucení) v hliněného hrnce (také známý jako pomalé sporák).
  2. Nastavit kůže a vykostěné kuře na vrcholu a pokrýt ji.
  3. Vaříme na mírném ohni po dobu 10 hodin, také jste to mohli udělat rychleji na vysoké teplo po dobu 6 hodin.
  4. 30 minut před podáváním vyjměte kuře a rip ji nahoru. Pak dal kuře zpátky do pomalého hrnce a smíchejte v. Top chilli s čerstvým koriandrem. Neváhejte využít nízkým obsahem tuku sýr a zakysanou smetanou jako polevou.

Podáváme v chladném počasí a užít si s přáteli!