Et af de fremragende funktioner i denne opskrift og madlavning med havregryn i almindelighed er, hvor godt det masker med de fleste ingredienser - for eksempel, det er dejligt tilsat tørrede eller friske frugter Hav en god tid at være kreativ med yderligere additiver, men husk at tal. i yderligere punkter. ;)

Oatmeal Muffin

Havregryn Muffin

  • Portioner: 10
  • Kalorier: 210
  • Fedt: 10
  • WW Points: 5 Vægt Watcher Points

Weight Watchers opskrift: Havregryn Muffins

Ingredienser
1 kop, havre - rullet
1 stort æg
1 kop, mælk - helst kærnemælk
1/2 kop smør, ingen salt
1/2 kop brun sukker
1 kop mel - alle formål
1/2 tsk bagepulver
1 tsk bagepulver
1/2 tsk salt - bagning kvalitet
1/4 tsk muskatnød krydderier
1 tsk kanel pulver
1 kop rosiner, frugt eller chokolade chips (ikke påkrævet, men at smage)

Retninger
1. Tilsæt mælken og havre sammen i en stor skål, lad blandingen henstå i ca. én time.
2. Forvarm din bageovn til omkring 400 grader F. Fyld en muffin bageform med 10 papir kopper.
3. Bland sukker, æg og smør ind i havre løgnehistorie.
4. Stick alle tilovers tørre ingredienser med hinanden på toppen af ​​opløsningen hidtil, rør dem i dejen, indtil godt blandet.
5. fold forsigtigt eventuelle tilføjelsesprogrammer uden over blanding (hvis du blander for meget tekstur vil være slukket).
6. Fordel dejen jævnt blandt de de åbne slot rum. [Klik for at fortsætte ...]

comments } { 4 kommentarer }

Kylling og frisk pasta, to af de sundere valg for dem, der ønsker at tabe sig. Selvfølgelig kan pasta ikke altid være det bedste valg, hvis du beslutter at "smag" for meget af det - men i ordentlig betjener størrelser, det er simpelthen vidunderligt og sund.

Weight Watchers

Weight Watchers

  • Portioner: 8
  • Kalorier: 170
  • Fedt: 2.3
  • WW Points: 3 Vægt Watcher Points

Ingredienser
2 kopper pasta
£ 1 udbenet kyllingebryst
1 kop yoghurt (fedtfattig eller fedtfri)
1 kop rød kernefri druer, skær dem
1 kop Baby ærter, kogt, drænet og afkølet
2 selleri ribben, skåret i tynde skiver
1 tsk sennep
salt - bare en knivspids
peber - efter dine præferencer

Forberedelse
1. Kog kyllingebrysterne indtil de er møre. Efter, bortlede enhver væske og lad afkøle.
2. I mellemtiden i en stor gryde koge pastaen indtil perfekt; dræn og skyl under koldt / koldt vand.
3. Bland sennep, yoghurt, salt og peber i pastaen.
4. Skær kyllingebryst i mundrette stykker og føje den til denne blanding. [Klik for at fortsætte ...]

Weight Watchers opskrift: Cheesecake Squares

Mmmmm, Cheesecake. Jeg personligt elsker smagen af ​​en dejlig kølig dessert af cheesecake. Men når de forsøger at tabe sig, kan det være svært at nyde sådanne ting skyld fri. Denne opskrift på simple Cheesecake firkanter passer regningen selvom lige højre.

Weight Watchers Recipes

Weight Watchers Opskrifter

  • Portioner: 16
  • Kalorier: 217
  • Fedt: 13
  • WW Points: 5 Vægt Watcher Points

Ingredienser
1 8 ounce pakke flødeost
3/4 kop M & M eller lignende slik
1/2 kop valnødder, hakkede op
1 æg helhed og frisk
1/3 kop margarine
1 kop mel bagning kvalitet
1/4 kop sukker, granulater
1/3 kop sukker, brun
1 tsk vanille ext.

Instruktioner
1. Forvarm bageovnen til 350 grader F.
2. Pisk sammen margarine og brun sukker indtil lys, blød og pisket.
3. Tilsæt nødder og mel til combo; bland alle sammen godt.
4. Reserve .5 kop af crumby mix; trykke den resterende crumb blandingen i firkantet bradepande.
5. Bages ved 350 grader i ca 12 minutter.
6. Bland blødgjort flødeost, melis og vanille; ved hjælp af en elektrisk mixer, blandes medio hastighed, indtil godt blandet.
7. Tilsæt ægget; blend blandingen godt.
8. Placer .5 kop af M & Ms i skorpen; top med flødeost blanding. (Eller du kan bare bruge et jordbær) [Klik for at fortsætte ...]

comment } { 1 kommentar }

Weight Watchers opskrift: Excellent Kål Soup

Hvad er en af ​​de mest kendte, yummy og sunde kost opskrifter på planeten? Svaret: kål suppe, selvfølgelig!

cabbagesoup

Du er velkommen til at have det sjovt med opskriften og gøre det til din egen. Prøv forskellige grøntsager og nyde det!

  • Portioner: 8
  • Kalorier: 20
  • Fedt: .2
  • WW Points: 0 Vægt Watcher Points

Ingredienser
3 kopper fedtfri bouillon (oksekød, kylling eller vegetabilsk)
2 fed hvidløg, skåret i tern
1 spsk tomatpuré
2 kopper hakkede kål
1/2 gul løg
1/2 kop hakkede gulerødder
1/2 kop grønne bønner
1/2 kop hakkede zucchini
1/2 tsk basilikum
1/2 tsk oregano
salt & peber - krydderier til din præference

Instruktioner
1. I en stor størrelse madlavning pan sprøjtet med no-stick spray, sauter gulerødder, løg og hvidløg over svag varme, indtil blødgjort. Typisk tager omkring 4-5 minutter.
2. Dernæst blandes i bouillon, tomatpuré, basilikum, kål, oregano, grønne bønner og salt & peber (din præference). [Klik for at fortsætte ...]

comments } { 2 kommentarer }

Weight Watchers Opskrifter: Taco Chicken Chili

Leder du efter en dønning og overlegen opskrift på kylling chili med et strejf af taco godhed? Det er, hvad du har ledt efter ...

WW Point Recipes

WW Punkt Opskrifter

  • Portioner: 8
  • Kalorier: 200
  • Fedt: 4
  • WW Points: 4 vægt watcher point

Ingredienser

1 løg - chop / skære det op
1 kan sorte bønner (16 ounces)
1 dåse kidneybønner (16 ounces)
1 kan tomatsauce (8 ounce)
1 pakke majs kerner
2 dåser hakkede tomater m / chili (14 ounce)
1 pakke spicy eller mild taco krydderi
1 spsk spidskommen
1 spsk chili pulver
24 0z. udbenet og flået kyllingebryst
chili peber, hakkede (hvis du vil spicy)
Hakkede op koriander

Instruktioner

  1. Kombiner de fleste af de ingredienser (bønner, løg, chili peber, majs, tomat sauce, spidskommen, chili pulver og taco krydderier) i en crock pot (også kendt som en langsom komfur).
  2. Indstil flået og udbenet kylling på toppen & dække det. [Klik for at fortsætte ...]