Βάρος παρακολουθήσεων συνταγές: Φανταστική σούπα λαχανικών

Αυτή η κλασική σούπα λαχανικών είναι εξαιρετική για την απώλεια βάρους και WeightWatchers.

Weight Watchers Recipe

Βάρος παρακολουθήσεων Συνταγή

  • Μερίδες: 6
  • Θερμίδες: 115
  • Λίπος: 4
  • WW Πόντοι: 2 πόντους βάρος Watcher

Συστατικά
£ 1 μανιτάρια
1 φλιτζάνι καρότα, κομμένα πρόστιμο
Βούτυρο ή μαργαρίνη 2 κουταλιές της σούπας
1 φλιτζάνι σέλινο, κομμένο πρόστιμο
2 σκελίδες σκόρδο, κιμά
1 φλιτζάνι κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 (14 ουγκιές) μπορεί να ζωμό κρέατος ή εναλλακτικά
1/4 φλιτζάνι πολτό ντομάτας
2 φλιτζάνια νερό
2 κουταλιές ξηρό σέρι
1 φύλλο δάφνης
2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα μαϊντανό
1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

Οδηγίες
1. Πρώτα θα πρέπει να καθαρίσετε τα μανιτάρια, κόψτε επάνω μερικά από αυτά και βάλτε τα στην άκρη. Ψιλοκόβουμε τα υπόλοιπα μανιτάρια και ψήνουμε σε 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο σε μια αρκετά μεγάλη κατσαρόλα / τηγάνι.
2. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα λαχανικά (εκτός από τα μανιτάρια) και μαγειρεύουμε για περίπου 7 λεπτά, ανακατεύοντας το μίγμα συχνά.
3. Προσθέστε στην πάστα ντομάτας, το ζωμό, Η2Ο και μπαχαρικά.
4. σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 1 ώρα.
5. Αφαιρέστε το φύλλο δάφνης και το πετάνε. [Κάντε κλικ για να συνεχίσει ...]

Βάρος παρακολουθήσεων Συνταγή: φρέσκιες γαρίδες Μπάλες

Weight Watchers Recipe

Βάρος παρακολουθήσεων Συνταγή

Αυτό το απόσπασμα από εύκολες συνταγές μας είναι μια εξαιρετική ξεκινώντας πιάτο ή πιατέλα κόμμα.

Αλλά να έχετε κατά νου ότι τα υπολογιζόμενα διατροφικές και weightwatcher γεγονότα είναι ανά πάσα.

  • Μερίδες: 30
  • Θερμίδες: 40
  • Λίπος: 0,6
  • WW Πόντοι: 0
    σημεία παρατηρητής βάρος

Συστατικά
£ 1 φρέσκα γαρίδες, δεν κέλυφος και καμία φλέβα
1 φέτα ψωμί, καμία κρούστα και υγρό
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 χτυπημένο αυγό
1 1/2 κουταλάκια του γλυκού κορνφλάουρ
1 κουταλάκι του γλυκού Sherry κρασί
4 κάστανα νερού, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι νερό
Μαγειρικό λάδι

Οδηγίες
1. Πλένετε τις γαρίδες και στεγνώστε τα καλά με μια αναλώσιμη μαντηλάκι χαρτί.
2. Ψιλοκόψτε και ζάρια οι γαρίδες είναι πολύ λεπτή? επόμενη θέση σε ένα μεγάλο μπολ? αναμειγνύεται στο ψωμί, αλάτι, αυγά, άμυλο καλαμποκιού, σέρι και το νερό κάστανα? ανακατεύετε το συνδυασμό έντονα για μερικά λεπτά μέχρι να αναμειχθούν καλά.
3. Τοποθετήστε ένα κουταλάκι του γλυκού σε κρύο νερό, στη συνέχεια, τοποθετήστε το παγωμένο κουτάλι σε πάστα γαρίδας και φτιαρίζω [κλικ για να συνεχίσει ...]

Βάρος παρακολουθήσεων φρέσκα φασολάκια Συνταγή

Αν ψάχνετε για μια μεγάλη συνταγή λαχανικών και ψωμιού ψίχα, αυτό είναι το ιδανικό της εύκολες συνταγές.

Weight Watcher Recipe

Βάρος Watcher Συνταγή

  • Μερίδες: 6
  • Θερμίδες: 130
  • Λίπος: 6
  • WW Πόντοι: 2 πόντους βάρος Watcher

Συστατικά
1 1/2 λίβρες φρέσκα φασολάκια - snap off άκρα
2 φέτες λευκό ψωμί - άρπαξαν μέχρι
2 κουταλιές της σούπας παρμεζάνα (τεμαχισμένο ή τριμμένο)
3 κουταλιές της σούπας βούτυρο - αλάτι δωρεάν
6 μεσαίου μεγέθους σκελίδες σκόρδο
1/8 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι
1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου - χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
2 κουταλάκια του γλυκού αλεύρι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​θυμάρι
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
αλάτι και πιπέρι - όσο σας αρέσει

Οδηγίες
1. Ανακατέψτε το ψωμί σε έναν επεξεργαστή για να πάρετε καλά εύθρυπτο ψωμί.
2. Σε ένα μεγάλο τηγάνι, ζεσταίνουμε το βούτυρο σε μέτρια φωτιά? λιώσει και προσθέστε τα ψίχουλα ψωμιού ... Ανακατεύουμε συχνά, για περίπου 4 λεπτά (μέχρι να πάρει χρώμα).
3. Τοποθετήστε σε ένα μέτριο μπολ και ανακατέψτε το τυρί παρμεζάνα, το αλάτι και το πιπέρι. Τοποθετήστε το μείγμα στο πλάι.
4. Καθαρίστε το τηγάνι και προσθέτουμε το σκόρδο, το υπόλοιπο βούτυρο και 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Ψήνουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας, για περίπου 4 λεπτά (μέχρι το σκόρδο ηλιοκαμένα). [Κάντε κλικ για να συνεχίσει ...]

Βάρος παρακολουθήσεων Συνταγή: Τουρκία Burgers

Χρειάζεστε μια εναλλακτική λύση για την τακτική παλιά χάμπουργκερ; Δοκιμάστε αυτήν την υγιή συνταγή για την Τουρκία!

Weight Watchers

Βάρος παρακολουθήσεων

  • Μερίδες: 4
  • Θερμίδες: 170
  • Λίπος: 10
  • WW Πόντοι: 4 πόντους βάρος Watcher

Συστατικά
3/4 lb γαλοπούλα γειωμένη
1/3 φλιτζάνι τυρί Μοντερέι Jack
2 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα ή σε κύβους
1 tbsn κέτσαπ
1 tbsn σάλτσα σόγιας
1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόρδο, σε σκόνη
1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι, σε σκόνη

Οδηγίες
1. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο μπολ (απλά δεν το τυρί).
2. Στη συνέχεια, μείγμα στο τυρί Μοντερέι Τζακ.
3. Sculpt το μείγμα σε 4 μπιφτέκια. [Κάντε κλικ για να συνεχίσει ...]

Βάρος Watcher Συναρπαστική Μεξικού Low Carb Bagel Συνταγή

Αυτό το σνακ είναι υπέροχο πάρα πολύ δούμε και ακόμα καλύτερα να δοκιμάσετε!

Το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να το κάνετε σε λιγότερο από 6 λεπτά!

Low Carb Bagel

Χαμηλή εξαερωτήρων Bagel

  • Μερίδες: 2
  • Θερμίδες: 415
  • Λίπος: 22
  • WW Πόντοι: 9 πόντους βάρος Watcher

Συστατικά
1 κουλούρι
1/2 ώριμο αβοκάντο, χοντρές φέτες
2 φέτες τυρί (ό, τι θέλετε)
4 κ.γ. σάλτσα (πικάντικο ή τακτική)

Οδηγίες
1. Κόψτε το κουλούρι στο μισό.
2. Απλώστε σάλτσα πάνω από κάθε πλευρά. [Κάντε κλικ για να συνεχίσει ...]

comment } { 1 σχόλιο }