Βάρος παρακολουθήσεων Συνταγές: Κοτόπουλο Pot πίτα

Βάρος παρακολουθήσεων Συνταγές: Κοτόπουλο Pot πίτα

Εξυπηρετεί: 6

WW πόντους ανά μερίδα: 4 μονάδες

  • 1 φλιτζάνι μειωμένα λιπαρά Bisquick
  • 1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
  • 1/4 φλιτζάνι υποκατάστατο αυγού
  • 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα ανάμικτα λαχανικά, τα αποψυγμένα (κάθε στυλ)
  • 2 φλιτζάνια βρασμένα, ψιλοκομμένο λευκό κρέας κοτόπουλου
  • 2 κουτιά χωρίς λιπαρά (Αίτηση Υγιής) Κρέμα Κάμπελ της μανιταρόσουπα
  1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 400 βαθμούς F. Ψεκάστε ένα 8-ιντσών ταψί τετράγωνο ταψί με Παμ.
  2. Ανακατέψτε μαζί τα λαχανικά, κοτόπουλο και σούπα. Χύστε στο έτοιμο τηγάνι.
  3. Σε ένα άλλο μπολ, ανακατέψτε Bisquick, το γάλα και το αυγό. Ρίξτε πάνω από την κορυφή του μίγματος κοτόπουλου. Ψήστε για περίπου 30 λεπτά ή μέχρι κρούστα είναι χρυσή.

6 μερίδες = 4 βαθμοί WW ανά μερίδα