Weight Watchers Retseptid - Itaalia perunasoselaatikko

Kaal Watcher Retsept Galore: Itaalia perunasoselaatikko

4 serveeringut
Kalorite / serveerimine: 246
WW punkti iga serveerimine: 5
FAT: 5G
KIU: 2G
Ettevalmistus aeg: 60 minutit
Küpsetamise aeg: 30 minutit
Proovige seda traditsioonilise perekonna roog Vahemere -stiilis väänata. Delicious!

  • 450g (1 Ib) ekstra lahja lambahakkliha
  • 1 keskmine punane sibul, peeneks hakitud
  • 2 küüslauguküünt, purustatud
  • 225g (8OZ) kastani seened, peeneks viilutatud
  • 1 spl hakitud värsket punet
  • 2 TSPde taimsed puljong laos pulber
  • 2 X 400g purki tükeldatud tomatid
  • 1 kg (£ 2) kartulid
  • 3 porrulauk, trimmida ja peeneks hakitud
  • 8 päikesekuivatatud tomatid, peeneks hakitud
  • oliiviõli spray (nt Fry Light)
  • soola ja värskelt jahvatatud musta pipart

1 Kuumuta ahi 200C, 400F, Gas Mark 6. Kuumuta stickfree pan.
2 Lisa lambaliha, sibul ja küüslauk kuumal pannil ja pruun guickly üle kõrge kuumus. Lisa seened, pune ja varude pulber segatakse hoolikalt. Vala tomatid ja keeda tasasel 20 minutit, et liha süüa ja kaste vähendada.
3. Vahepeal küpseta kartulid potti soolatud keevasse vette. Nõruta ja puder hästi ühtlaseks. Lisa porrulauk ja päikesekuivatatud tomatitega ja segatakse hästi. Maitsesta soola ja musta pipraga.
4. Kasutades lõhikuga lusika, aseta liha segu põhjas kuumuskindel roog. Kata kartulid, siluda kahvliga ja pihusta kergelt oliiviõliga spray.
Küpseta ahjus 30-40 minutit, kuni kuldne.

See muudab suurepärane plaat, et kogu pere kokku ja naudi!

trackback } {1 track}

Weight Watchers Retseptid: praad PIZZAIOLA | Weight Watchers Retseptid
08.27.08 kell 14:57

Kommentaarid selle kirje on suletud.