Yksi erinomaisia ​​ominaisuuksia tämän reseptin ja ruoanlaittoon kaurapuuroa yleensä on, kuinka hyvin se silmien useimpien aineosien - Esimerkiksi tämä on ihana lisätty kuivattuja tai tuoreita hedelmiä. Hauskaa luovia ylimääräisiä lisäaineita, mutta muista hahmo ylimääräisiä pisteitä. ;)

Oatmeal Muffin

Kaurapuuro Muffin

  • Annoksia: 10
  • Kalorit: 210
  • Rasvaa: 10
  • WW Pisteet: 5 Paino Watcher Pistettä

Weight Watchers Resepti: Kaurapuuro muffinit

Ainekset
1 kuppi, kaura - valssatut
1 iso muna
1 kuppi, maitoa - mieluiten piimä
1/2 dl voita, ei suolaa
1/2 cup fariinisokeria
1 kuppi jauhoja - kaikki tarkoitukseen
1/2 tl ruokasoodaa
1 tl leivinjauhetta
1/2 tl suolaa - paistaminen grade
1/4 tl muskottipähkinää mausteita
1 tl kanelia jauheena
1 kuppi rusinoita, hedelmiä tai suklaata pelimerkkejä (ei tarvita, vaan maun mukaan)

Ohjeet
1. Lisää maito ja kaura yhteen suureen kulhoon, anna seoksen hautua noin tunnin.
2. Kuumenna leivinuunin noin 400 ° F. Täytä muffinssi kakkuvuoka 10 kupit.
3. Sekoita sokeri, muna ja voita kauran keitos.
4. Stick koko jäljellä kuivat aineet keskenään päälle ratkaisun toistaiseksi, sekoita ne taikinaan kunnes hyvin sekoitettu.
5. Varovasti kertaiseksi apuohjelmia ilman over sekoituksen (jos sekoitat liikaa koostumus ei pala).
6. Jaa taikina tasan avoimen muistikorttipaikan tilat. [klikkaa jatkaaksesi ...]

comments } { 4 kommenttia }

Kanaa ja tuorepastaa, kaksi terveellisempiä valintoja niille, jotka haluavat laihtua. Tietenkin, pastaa ehkä ole aina paras vaihtoehto, jos päätät "maku" liian paljon - mutta oikeassa annoskokoja, se on yksinkertaisesti ihana ja terve.

Weight Watchers

Weight Watchers

  • Annoksia: 8
  • Kalorit: 170
  • Rasva: 2.3
  • WW Pisteet: 3 Paino Watcher Pistettä

Ainekset
2 kuppia pasta
1 lb luutonta kananrintaa
1 kuppi jogurtti (vähärasvainen tai rasvaton)
1 kuppi punainen siemenettömiä viinirypäleitä, viipaloi ne
1 kuppi vauva herneitä, keitetty, valutettu ja jäähdytetty
2 selleri kylkiluut, ohuina viipaleina
1 tl sinappia
suola - vain hyppysellinen
pippuria - mieltymystesi

Valmistelu
1. Cook kanan rinnat kunnes tarjouksen. Jälkeen, valuta neste pois ja anna jäähtyä.
2. Tällä välin suuren potin kokki pasta kunnes täydellinen; valua ja huuhtele viileässä / kylmä vesi.
3. Sekoita sinappi, jogurtti, suolaa ja pippuria osaksi pasta.
4. Viipaloi broilerin rintaa osaksi bite-sized kappaletta ja lisätä sen tähän seokseen. [klikkaa jatkaaksesi ...]

Weight Watchers Resepti: juustokakku Ruudut

Mmmmm, juustokakku. Itse rakastan maku mukavan viileä jälkiruoka juustokakkua. Mutta kun yrität laihduttaa, se voi olla vaikea nauttia tällaisia ​​asioita syyllisyyttä ilmaiseksi. Tämä resepti yksinkertainen Cheesecake ruudut sopii laskun tosin aivan oikeassa.

Weight Watchers Recipes

Weight Watchers Reseptit

  • Annoksia: 16
  • Kalorit: 217
  • Rasvaa: 13
  • WW Pisteet: 5 Paino Watcher Pistettä

Ainekset
1 8 oz. paketti tuorejuusto
3/4 cup M & M tai Vastaava karkkia
1/2 cup saksanpähkinöitä, silputaan
1 muna kokonainen ja raikas
1/3 cup margariini
1 kuppi jauhoja leivontaan arvosana
1/4 dl sokeria, rakeina
1/3 dl sokeria, ruskea
1 tl vanilja ext.

Ohjeet
1. Kuumenna paistaminen uunissa 350 astetta F.
2. Vatkaa yhteen margariini ja ruskeaa sokeria, kunnes valo, pehmeitä ja kermavaahdon.
3. Lisää pähkinät ja jauhoja combo; sekoita kaikki yhteen hyvin.
4. Reserve 0,5 kuppi crumby seoksen; Paina jäljellä murunen seos neliön paistaminen pannulla.
5. Paista 350 asteessa noin 12 minuuttia.
6. Yhdistä pehmennyt tuorejuusto, sokeri ja vaniljasokeri; käyttäen sähkövatkain, sekoita puolivälissä nopeudella, kunnes hyvin sekoitettu.
7. Lisää muna; sekoita seos hyvin.
8. Aseta 0,5 kuppi M & Ms päälle kuori; alkuun kanssa tuorejuusto seoksen. (Tai voit käyttää mansikka) [klikkaa jatkaaksesi ...]

comment } { 1 comment }

Weight Watchers Resepti: Erinomainen kaalikeitto

Mikä on yksi tunnetuimmista, namia ja terveellinen ruokavalio reseptejä planeetalla? Vastaus: kaalikeitto, tietenkin!

cabbagesoup

Voit vapaasti hauskaa resepti ja tehdä siitä oma. Kokeile erilaisia ​​vihanneksia ja nauti siitä!

  • Annoksia: 8
  • Kalorit: 20
  • Rasva: 0,2
  • WW Pisteet: 0 Paino Watcher Pisteet

Ainekset
3 kuppia rasvaton liemi (naudanlihaa, kanaa tai kasvis)
2 valkosipulin kynttä, kuutioiksi
1 rkl tomaattipyrettä
2 kuppia silputtua kaali
1/2 keltainen sipuli
1/2 cup hienonnettu porkkanoita
1/2 cup vihreitä papuja
1/2 cup hienonnettu kesäkurpitsa
1/2 tl basilikaa
1/2 tl oreganoa
pippuri & suola - seasoning mieleisiksi

Ohjeet
1. suurille ruoanlaitto pannulla suihkutetaan no-stick spray, sauté porkkana, sipuli ja valkosipuli miedolla lämmöllä kunnes pehmennetty. Yleensä tämä kestää noin 4-5 minuuttia.
2. Seuraavaksi sekoita liemi, tomaattisose, basilika, kaali, oregano, vihreitä papuja, ja pippuri & suola (valintasi). [klikkaa jatkaaksesi ...]

comments } { 2 kommenttia }

Weight Watchers Reseptit: Taco Chicken Chili

Etsitkö turvota ja erinomaisen resepti kanaa chili ripaus taco hyvyys? Tämä on mitä olet etsinyt ...

WW Point Recipes

WW Point Reseptit

  • Annoksia: 8
  • Kalorit: 200
  • Rasvaa: 4
  • WW Pisteet: 4 paino Watcher pistettä

Ainekset

1 sipuli - silppua / leikkaa se ylös
1 voi mustia papuja (16 unssia)
1 purkki kidney papuja (16 unssia)
1 voi tomaattikastiketta (8 unssia)
1 paketti maissi ytimet
2 purkkia kuutioiksi tomaatit w / chilit (14 unssia)
1 paketti mausteinen tai lievä taco mauste
1 rkl kuminaa
1 rkl chilijauhetta
24. 0z. luuttomaksi ja nyljetty kananrintaa
chili, hienonnettu (jos haluat mausteinen)
Kuutioiksi korianteri

Ohjeet

  1. Yhdistyvät useimmat ainesosien (pavut, sipuli, chili, maissi, tomaattikastiketta, kumina, chilijauhe ja taco mauste) in autonromu potin (tunnetaan myös hidas liesi).
  2. Aseta nyljetty ja luutonta kanaa päälle ja peitä se. [klikkaa jatkaaksesi ...]