Käytä kalorilaskurin alla selvittää määrän kaloreita tietyn aterian, tai määrä Painonvartijat kaloreita, että sinulla oli koko päivän!
Tämä on loistava työkalu laihtuminen, koska kun olet tavoitteena tuloksia mittakaavassa - nämä "kalori" numeroita voi tehdä kaikki erilaisia.
Vuonna oikeassa yläkulmassa laskin, klikkaa "asetukset" - Syötä tiedot ja se kertoo kuinka paljon kaloreita polttaa yhden päivän. (Tämä on erittäin hyödyllinen, koska se näyttää, mitä vauhtia sinun pitäisi olla laihdutus.)
Seuraavaksi on aika tulla teille ravinnon:
Valitse ensin aterian laskennassa (elintarvikkeet ovat ateria suuntautuneita).
Seuraavaksi, valitse millaista ruokaa kohtaan (pääasiallinen merkintä, jälkiruoka, jne)
Valitse seuraavaksi tietyn elintarvikkeen kohteen avattavasta luettelosta.
Jälkeenpäin aseta joiden määrä söi määritetyn kohteen.
Klikkaa "Lisää".
Kaikki valmista!
Muista, siellä on 3500 kaloria puoli kiloa rasvaa. Joten jos syöt 3500 kaloria vähemmän viikossa - odottaa menettää noin 1 kiloa herpaantunut.