Recettes Weight Watchers: Fantastique Soupe de légumes
Cette soupe de légumes classique est excellent pour la perte et weightwatchers poids.
Weight Watchers Recette
Portions: 6
Calories: 115
Lipides: 4
WW: 2 Points d'observateur de poids
Ingrédients £ 1 champignons 1 tasse de carottes, coupe fine 2 cuillères à soupe de beurre ou de margarine 1 tasse de céleri, coupé l'amende 2 gousses d'ail, hachées 1 tasse d'oignon, haché finement 1 (14 oz) peut bouillon de boeuf ou alternatif La pâte de tomate 1/4 tasse 2 tasses d'eau 2 cuillères à soupe de xérès sec 1 feuille de laurier 2 cuillères à café de persil séché 1/2 cuillère à café de poivre noir
Instructions 1. Vous devez d'abord nettoyer les champignons, couper quelques-uns d'entre eux et les mettre de côté. Hacher les champignons restants et les faire cuire dans 1 cuillère à soupe de beurre dans une casserole de taille / pan. 2. Ajouter tous les légumes restants (sauf les champignons) et cuire pendant environ 7 minutes, en remuant le mélange souvent. 3. Ajouter la pâte de tomate, le bouillon, H2O et d'épices. 4. Laisser mijoter à feu doux pendant environ 1 heure. 5. Retirer la feuille de laurier et le jeter. [cliquez pour continuer ...]
Weight Watchers Recette: croquettes de crevettes fraîches
Weight Watchers Recette
Cet extrait de nos recettes faciles est un excellent départ plat ou partie plateau.
Mais gardez à l'esprit que les faits nutritionnels et weightwatcher calculées sont par balle.
Portions: 30
Calories: 40
Lipides: 0,6
WW Points: 0 des points poids watcher
Ingrédients £ 1 de crevettes fraîches, pas de coquille et aucune veine 1 tranche de pain, pas de croûte et humide 1 cc de sel 1 œuf battu 1 1/2 cuillères à café de fécule de maïs 1 cuillère à café de vin de Xérès 4 châtaignes d'eau, hachées finement 1 tasse d'eau Huile de cuisson
Instructions 1. Lavez les crevettes et bien sécher avec une serviette en papier jetable. 2. Chop et dés les crevettes très finement; prochaine lieu dans un grand bol; mélanger le pain, sel, oeufs, farine de maïs, de sherry et de châtaignes d'eau; remuer la combinaison vigoureusement pendant quelques minutes jusqu'à ce que bien mélangé. 3. Insérez une cuillère à café dans l'eau froide, puis insérez la cuillère réfrigérés dans la pâte de crevettes et évider [cliquez pour continuer ...]
Si vous cherchez une excellente recette de légumes et de mie de pain, tel est le parfait de recettes faciles.
Weight Watcher Recette
Portions: 6
Calories: 130
Lipides: 6
WW: 2 Points d'observateur de poids
Ingrédients 1 1/2 lb de haricots verts frais - cassent extrémités 2 tranches de pain blanc - déchiré 2 cuillères à soupe de parmesan (râpé ou râpé) 3 cuillères à soupe de beurre - sans sel 6 gousses d'ail moyennes 1/8 cuillère à café de piment rouge Bouillon de poulet 1 tasse - faible teneur en sodium 2 cuillères à café de farine 1 cuillère à café de thym frais 1 cuillère à soupe de jus de citron sel et poivre - quand bien même vous le souhaitez
Instructions 1. Mélanger le pain dans un processeur pour obtenir du pain friable bien. 2. Dans une grande casserole, faire chauffer le beurre à feu moyen; fondre et ajouter la chapelure ... Remuer fréquemment, pendant environ 4 minutes (jusqu'à ce que brun clair). 3. Placer dans un bol moyen et remuer dans le fromage parmesan, le sel et le poivre au goût. Placer le mélange sur le côté. 4. Essuyer la poêle et ajouter l'ail, le reste du beurre, et 1/4 cuillère à café de sel. Cuire à feu moyen, en brassant, pendant environ 4 minutes (jusqu'à ce que l'ail est bronzé). [cliquez pour continuer ...]
Besoin d'une alternative aux vieux hamburgers réguliers? Essayez cette recette saine pour la Turquie!
Weight Watchers
Portions: 4
Calories: 170
Lipides: 10
WW Points: 4 points d'observateur de poids
Ingrédients 3/4 lb de dinde à la terre 1/3 tasse de fromage Monterrey Jack 2 échalotes, hachés ou coupés en dés 1 TBSN ketchup De sauce de soja 1 TBSN 1/4 cuillère à café d'ail, poudre 1/4 cuillère à café de poivre, poudre
Instructions 1. Mélanger tous les ingrédients dans un grand bol (tout simplement pas le fromage). 2. Ensuite, incorporer le fromage Monterrey Jack. 3. Sculpter le mélange dans 4 galettes. [cliquez pour continuer ...]