Weight Watchers ingresos: Sopa de legumes Fantastic
Esta sopa de verduras clásico é excelente para a perda de peso e weightwatchers.
Vixiantes do Peso Receita
Parcelas: 6
Calor: 115
Graxa: 4
WW Puntos: 2 puntos observador de peso
Ingredientes 1 cogomelos lb 1 cunca de cenorias, corte fino 2 culleres de sopa de manteiga ou margarina 1 cunca de apio, corte fino 2 dentes de allo picados 1 cunca de cebola ben picadinha 1 (14 oz) pode caldo de carne ou alternativa 1/4 cunca de extractos de tomate 2 cuncas de auga 2 culleres de sopa de xerez seco 1 folla de loureiro 2 culleres de té de salsa seca 1/2 colher de chá de pementa negra
Instrucións 1. Primeiro cómpre limpar os cogomelos, retira-se algúns deles e poñelas de lado. Pique os cogumelos restantes e cociña-los nunha culler de sopa de manteiga nunha pota de tamaño considerable / pan. 2. Fai todos os legumes restantes (excepto os cogomelos) e cociña por preto de 7 minutos, mexendo a mestura miúdo. 3. Engadir o extracto de tomate, caldo de carne, H2O e especias. 4. Cociña a lume baixo por preto de 1 hora. 5. Elimina a folla de loureiro e xoga-lo fóra. [clic para continuar ...]
Vixiantes do Peso Receita: bolinha de cámara frescos
Vixiantes do Peso Receita
Este fragmento das nosas receitas fáciles é un partido excelente prato ou prato partido.
Pero ten en conta que os feitos nutricionais e weightwatcher calculados son por bola.
Dose: 30
Calor: 40
Graxa: 0,6
WW Puntos: 0 puntos observador peso
Ingredientes £ 1 cámara fresco, sen casca, e ningunha vea 1 porción de pan, sen cortiza e mollado 1 colher de chá de sal 1 ovo batido 1 1/2 culleres de té de amidón de millo 1 colher de chá de viño xerez 4 castañas de auga, finamente picado 1 cunca de auga Aceite de cociña
Instrucións 1. Lave ben cámara e seque cun toalhete de papel desbotable. 2. Pique e datos do cámara moi finamente; preto lugar nunha tigela grande; Mestura o pan, sal, ovo, amidón de millo, xerez e auga castañas; trasfega a combinación vigor por uns minutos ata estar ben mesturado. 3. Insira unha culler de té na auga fría, a continuación, introduza a coller xeada en pasta de cámara e elimina [clic para continuar ...]
Se está a buscar unha gran receita vexetal e miolo de pan, este é o perfecto de receitas fáciles.
Peso Watcher Receita
Parcelas: 6
Calorías: 130
Graxa: 6
WW Puntos: 2 puntos observador de peso
Ingredientes 1 1/2 lbs frescos feixón verde - snap off extremos 2 franxas de pan branco - resgou 2 culleres de sopa de queixo parmesano (picado ou relado) 3 culleres de sopa de manteiga - sen sal 6 dentes de allo medio porte 1/8 colher de chá de pementa vermella 1 cunca de caldo de galiña - baixo contido de sodio 2 culleres de té de fariña 1 colher de chá de tomiño fresco Zume de limón 1 cucharada sal e pementa - por máis que lle gusta
Instrucións 1. Mestura o pan nun procesador para obter pan friável ben. 2. Nunha pota grande, quenta a manteiga a lume medio; derreter e engadir as migas de pan ... Mexa a miúdo, por preto de 4 minutos (ata marrón claro). 3. Pon en unha tigela media e mestura o queixo parmesano, o sal ea pementa a gusto. Pon a mestura para o lado. 4. Limpar a pota e engade o allo, o resto da manteiga e 1/4 colher de chá de sal. Cociña a lume medio, mexendo sempre, por preto de 4 minutos (ata que o allo é bronce). [clic para continuar ...]
Precisa dunha alternativa para hamburguesas antigos regulares? Proba esta receita saudable para a Turquía!
Vixiantes do Peso
Porcións: 4
Calor: 170
Graxa: 10
WW Puntos: 4 puntos observador de peso
Ingredientes 3/4 lb de pavo á terra 1/3 cunca de Monterrey Jack queixo 2 cebolas, picadas ou en cubos 1 TBSN ketchup 1 TBSN salsa de soia 1/4 colher de chá de allo en po 1/4 colher de chá de pementa en po
Instrucións 1. Mestura todos os ingredientes nunha tigela grande (non só o queixo). 2. A continuación, mestura do queixo Monterrey Jack. 3. Modele a mestura en 4 rissóis. [clic para continuar ...]