Weight Watchers Resep: Asian Stir Fry Delight

Weight Watchers Resep: Udang Stir Asia Fry

Asian Stir Fry Delight

Asian Stir Fry Delight

  • Porsi: 6
  • Lemak: 2.5g
  • Kalori: 153
  • WW Poin: 3

3/4 lb salad udang, dicairkan
3 siung bawang putih besar, cincang
3/4 c bawang, iris
Garam 1/4 sdt
1/4 sdt cabai rawit
1 Tb minyak canola
1-1 / 2 c snow peas
1-1 / 2 c paprika merah, cincang
1-1 / 2 wortel c, cincang
1-1 / 2 c brokoli, cincang
Kaldu sayuran 2 Tb
1 Tb jus lemon

1. Put dikeringkan udang dalam sebuah wadah. Tambahkan garam dan cabe rawit untuk udang. Toss.
2. Panaskan minyak dalam wajan di atas suhu tinggi.
3. Tumis udang pengadukan sering, sekitar lima menit.
4. Tempat tumis udang kembali ke dalam wadah, meninggalkan cairan dalam wajan.
5. Campurkan bawang dan bawang putih dalam wajan dan tumis selama sekitar tiga menit.
6. Tambahkan kacang polong, sayuran dan kaldu untuk wajan.
7. Kurangi panas sampai sedang dan masak sampai sayuran renyah-tender, sekitar 4 menit panjang.
8. Kembali udang untuk wajan, tambahkan jus lemon dan setiap bumbu yang diinginkan, masak selama sekitar satu menit.

Sajikan dan nikmati!