Weight Watchers Ricette: Taco pollo Chili
Alla ricerca di un moto ondoso e la ricetta superiore per chili di pollo con un tocco di taco bene? Questo è ciò che state cercando ...
- Dosi: 8
- Calorie: 200
- Grassi: 4
- WW Punti: 4 punti watcher peso
Ingredienti
1 cipolla - chop / tagliarla
1 può fagioli neri (16 once)
1 può fagioli (16 once)
1 lattina di salsa di pomodoro (8 once)
1 pacchetto chicchi di mais
2 barattoli di pomodori a cubetti w / peperoncini (14 once)
1 bustina di piccante o mite taco condimento
1 cucchiaio di cumino
1 cucchiaio di peperoncino in polvere
24 0z. disossate e petti di pollo dalla pelle
peperoncino tritato (se volete piccante)
Cubetti up coriandolo
Istruzione
- Combina la maggior parte degli ingredienti (i fagioli, cipolla, peperoncino, mais, salsa di pomodoro, di cumino, peperoncino in polvere e taco di maturazione) in una pentola di coccio (noto anche come un fornello lento).
- Impostare il pollo pelle e disossate sopra e coprirlo.
- Fate cuocere a fuoco basso per 10 ore, anche si potrebbe fare più veloce a fuoco vivace per 6 ore.
- 30 minuti prima di servire, togliere il pollo e rip it up. Poi mettere il pollo di nuovo nel fornello lento e mescolare. Inizio il peperoncino con coriandolo fresco. Sentitevi liberi di utilizzare formaggio magro e panna acida come condimento.
Servire in tempo freddo e godere con gli amici!