מתכון שומרי משקל: בורגרס טורקיה

מתכון שומרי משקל: בורגרס טורקיה

צריך אלטרנטיבה להמבורגרים ישנים רגילים? נסה מתכון בריא זה לטורקיה!

Weight Watchers

שומרי משקל

  • מנות: 4
  • קלוריות: 170
  • שומן: 10
  • נקודות WW: 4 נקודות Watcher משקל

מרכיבים
טורקיה 3/4 lb מקורקע
1/3 כוס מונטריי ג'ק גבינה
2 בצלים ירוקים, חתוך לקוביות או קצוץ
קטשופ tbsn 1
רוטב סויה tbsn 1
1/4 כפית שום, אבקה
1/4 כפית פלפל, אבקה

הוראות
1. מערבבים את כל החומרים בקערה גדולה ערבוב (רק לא הגבינה).
2. בשלב הבא, תערובת בגבינת מונטריי ג'ק.
3. לפסל את התערובת לתוך 4 קציצות.
4. ריסוס מחבת עם תרסיס טפלון.
5. קציצות גריל עד שנעשו לשלמות.
6. הכן על לחמניות המבורגר עם ירקות של בחירה.

מגישים ותיהנו! :)