מתכון משקל Watcher סטייק Pizzaiola
משמש: 6
קלוריות / מנה: 314
נקודות WW למנה: 8
חלבון 25g: סיב: 1.4 שומן 27
- 3oml / 1floz שמן שום
- 6oml / 2floz שמן זית
- 3oml חומץ טרגון / 1floz
- 1/4 כפית פלפל שחור סדוק
1 / 4kg / 3 £ סטייק סינטה - 8 עגבניות תמר, חתוך לרצועות
- 2 שיני שום, קלוף ומרוסק
פטרוזיליה קצוצה 1 כף - 1teaspoon אורגנו מיובש, או 1 כף טריות, קצוץ
- מלח 1/8 כפית
- 4og / 1 1 / 2oz צנוברים
- 1teaspoon תחליף סוכר גרגירים (אופציונאלי)
1. מערבבים את השמן שום עם חצי שמן הזית, החומץ, פלפל וכפית 1 של מים. מניחים את הסטייק בתערובת ולכבוש במקרר לפחות 2 שעות.
2. מחממים את שמן זית שנותר, ומוסיף את גרעיני עגבניות, שום, פטרוזיליה, אורגנו, מלח ואורן. מבשלים על אש בינונית במשך 3 דקות. מוריד מהאש, מוסיף את תחליף הסוכר, אם באמצעות, ולשמור על חום גוף.
3. גריל סטייק להעדפתי doneness, הפרוסה ולשפוך את הרוטב על גבי זה. מגיש מייד.
trackback } {Trackback 1}
תגובות על ערך זה סגורים.