重量ウォッチャーのレシピ:ファンタスティック野菜スープ
これは古典的な野菜スープは、体重減少とweightwatchersに最適です。
重量ウォッチャーのレシピ
- 分量:6
- カロリー:115
- 脂肪:4
- WWポイント:2重量ウォッチャーポイント
材料
1ポンドのキノコ
1カップにんじんは、細かいカット
大さじ2バターまたはマーガリン
1カップセロリ、ファインカット
ニンニクの2クローブ、
1カップ玉ねぎ、みじん切り
1(14オンス)のビーフブロス又は代替することができます
1/4カップトマトペースト
2カップの水
大さじ2ドライシェリー
1ベイリーフ
小さじ2乾燥パセリ
小さじ1/2黒胡椒
説明書
1.まず、あなたは、キノコをきれいにそれらのいくつかをカットし、脇に置きする必要があります。 残りのキノコを切るとかなりの調理鍋/フライパンに大さじ1バターでそれらを調理。
2.(キノコを除く)のすべての残りの野菜を追加し、多くの場合、混合物を攪拌し、約7分間煮ます。
3.トマトペースト、ブイヨン、H2Oとスパイスに追加します。
4.約1時間弱火で煮ます。
5.ベイリーフを削除し、それを捨てる。 [クリックして続行...]
重量ウォッチャーのレシピ:新鮮なエビのボール
重量ウォッチャーのレシピ
私たちの簡単なレシピからのこの抜粋は、優れた出発皿やパーティーの盛り合わせです。
しかし、計算された栄養とweightwatcher事実はボールあたりであることに注意してください。
- サービング:30
- カロリー:40
- 脂肪:0.6
- WWポイント:0
重量ウォッチャーポイント
材料
1ポンドの新鮮なエビ、無殻なし静脈
1スライスパン、無地殻とウェット
1塩小さじ
1溶き卵
1 1/2小さじコーンスターチ
小さじ1シェリー酒
4水の栗は、みじん切り
水1カップ
クッキングオイル
説明書
使い捨ての紙ウェットティッシュ1.ウォッシュエビとドライウェル。
2.チョップとサイコロは非常に細かくエビ。 大きめのボウルに、次の場所。 パン、塩、卵、コーンスターチ、シェリー酒、水栗に混ぜます。 十分に混合されるまで数分激しく組み合わせをかき混ぜます。
3.その後、エビのペースト状に冷やしたスプーンを挿入してかき出す、冷たい水にティースプーンを挿入[クリックして続行...]
重量ウォッチャー新鮮なグリーンビーンズのレシピ
あなたは偉大な野菜とパン粉のレシピを探しているなら、これは簡単なレシピのに最適です。
重量ウォッチャーのレシピ
- 分量:6
- カロリー:130
- 脂肪:6
- WWポイント:2重量ウォッチャーポイント
材料
1 1/2ポンド新鮮な緑色の豆を - 端をスナップオフ
2スライスの白パンは - 引き裂か
大さじ2パルメザンチーズ(細切りまたはすりおろし)
大さじ3バター - 無塩
6中規模ニンニク
1/8ティースプーン赤唐辛子
1カップチキンスープ - 低ナトリウム
小さじ2粉
小さじ1新鮮なタイム
大さじ1レモン汁
塩とコショウ - しかしずっとあなたが好き
説明書
1.細かいもろいパンを得るために、プロセッサにパンをブレンド。
大きな鍋2.、中火でバターを加熱します。 溶融し、パン粉を追加...(ライトブラウンまで)、約4分間、頻繁に攪拌します。
味にパルメザンチーズ、塩、コショウで培地ボウルと攪拌へ3.。 側に混合物を配置します。
4.フライパンを拭き、ニンニク、残りのバター、および1/4塩小さじを追加します。 中火クック、(ニンニクは青銅色になるまで)、約4分間、攪拌。 [...をクリックして続行]
重量ウォッチャーのレシピ:トルコバーガー
正規の古いハンバーガーの代替が必要ですか? トルコのために、この健康的なレシピを試してみてください!
重量ウォッチャー
- 分量:4
- カロリー:170
- 脂肪:10
- WWポイント:4重量ウォッチャーポイント
材料
3/4ポンドの七面鳥は接地します
1/3カップモンテレージャックチーズ
2ネギ、みじん切りやさいの目に切りました
1 tbsnケチャップ
1 tbsn醤油
1/4小さじ、ニンニク、粉末
1/4小さじコショウ、粉末
説明書
1.大規模なミキシングボウル(だけではチーズ)にすべての材料を組み合わせます。
2.次に、モンテレージャックチーズでブレンド。
3. 4パテにミックスをスカルプト。 [クリックして続行...]
重量ウォッチャーエキサイティングメキシコ低炭水化物ベーグルのレシピ
このスナックは、味にすぎを見て、さらに良い素晴らしいです!
あなたが6分以内にそれを作ることができる最良の部分、それ!
低炭水化物ベーグル
- サービング:2
- カロリー:415
- 脂肪:22
- WWポイント:9重量ウォッチャーポイント
材料
1ベーグル
厚くスライスした1/2熟したアボカド、
チーズの2スライス(何が好き)
4小さじサルサ(スパイシーまたはレギュラー)
行き方
1.半分にベーグルをカット。
それぞれの側の上2.スプレッドサルサ。 [...をクリックして続行]