重量ウォッチャーのレシピ:チキンパスタサラダ

チキンと新鮮なパスタ、重量を失うしたい人のための健康的な選択肢のうちの2つです。 もちろん、「味」、それのあまりをすることを決定した場合、パスタは、常に最良の選択ではないかもしれない - しかし、適切なサービングサイズで、それは単に素晴らしいと健康です。

Weight Watchers

重量ウォッチャー

  • サービング:8
  • カロリー:170
  • 脂肪:2.3
  • WWポイント:3重量ウォッチャーポイント

材料
2カップパスタ
1ポンド骨なし鶏の胸肉
1カップヨーグルト(低脂肪または無脂肪)
1カップ赤種なしブドウ、それらをスライス
1カップ赤ちゃんのエンドウ豆は、調理、排水し、チルド
2セロリのリブ、薄切り
小さじ1マスタード
塩 - ちょうどピンチ
ペッパー - あなたの好みに

準備
入札まで1.クック鶏の胸肉。 した後、任意の液体を切ると冷まします。
一方2.、大鍋に完璧なまでのパスタを調理。 ドレインと涼しい/冷たい水の下ですすぎます。
3.パスタにマスタード、ヨーグルト、塩、コショウを混ぜます。
4.一口大にスライス鶏の胸肉、この混合物に追加します。
5.パスタで炒め、ブドウ、エンドウ豆、セロリ。
約6時間、十分にカバーして冷蔵庫を組み合わせて混ぜます。

サーブとお楽しみください! ;)