重量ウォッチャーの前菜盛り合わせ
提供しています:8
カロリー/サービング:236
5:サービングあたりWWポイント
脂肪:11.7グラム
ファイバ:5.4グラムの繊維
- 3/4ポンド調理エビ 、皮をむいたが、上の左尾を持ちます
- 1頭の新鮮なカリフラワーと1頭の新鮮なブロッコリー 、一口大に洗浄し、カット
- 2排水(10オンス)缶マッシュルーム、
- 1パイントブドウトマトやチェリートマト、洗浄
- 1カップはカラマタのオリーブをピットイン
- 2カップのベビーキャロットは、洗浄し、掻き取り、
- 1/2小さな赤い玉ねぎ、スライス
- 4ゆで卵、皮をむいて半分に
- 1(8オンス)のボトルイタリアンサラダドレッシング
- たての味に、黒コショウを接地
(使用する場合)1.提供する前の夜、大きなボウルにカリフラワー個、マッシュルーム、トマト、ニンジン、玉ねぎとオリーブを配置します。
2.野菜の上にドレッシングボトルを注ぎ、よく混ぜます。
3.しっかりカバーし、冷蔵庫で一晩。
4.朝、植物混合物に調理されたエビを追加します。 穏やかに、しかし完全に組み合わせます。 蓋をして出来上がりまで冷蔵保管してください。
5.ちょうど提供する前に、よくエビ/植物混合物を排出し、大皿に魅力手配。
6.上のいくつかの黒胡椒を挽くし、サーブ、プラッタのエッジの周りのハードゆで卵の半分を配置します。
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