重量ウォッチャーのレシピ:ディルとキャラウェイとカリフラワーのスープ

重量ウォッチャーのレシピ:ディルとキャラウェイとカリフラワーのスープ

提供しています:6
カロリー/サービング:300
8:サービングあたりWWポイント
ファイバー:2グラムのタンパク質:6.2グラム脂肪:27グラム

  • 30gの/ 10zは無塩バター
  • 3ネギ(白い部分のみ)、みじん切り
  • みじん切り1/2メディアカリフラワー、
  • 75oml / 1 1/4パイントチキン証券
  • 1 鶏がらスープキューブ
  • 250mLの/ 8flozダブルクリーム
  • 2杯は細かくディルを刻ん
  • 小さじ1クミンの
  • 味に塩
  • 6大さじマスカルポーネチーズ
  • 6杯は、 パルメザンチーズをすりおろし
  • ガーニッシュに小枝のディル、

1.中型の鍋にバターを溶かす。 3分間ネギとカリフラワーとソテーを追加します。 チキン株式及び株式キューブで攪拌し、0.5時間中火煮る。
2.滑らかになるまでブレンダーやフードプロセッサーとブレンドに置き、その後、熱からスープを取り外し、涼しい。 クリームを追加し、10秒以上をブレンド。
3.鍋にスープを戻し、ディルとキャラウェイシードを加えて混ぜる。 その後私マスカルポーネの大さじとパルメザンの1杯で提供個々のボウルとトップ各注ぐ、スープを熱し、それが沸騰させてください。 必要に応じて、ディルの小枝を飾る。