重量ウォッチャーのレシピ:揚げニンジン、グリーンチリ

重量ウォッチャーのレシピ:揚げニンジン、グリーンチリ

提供しています:4
カロリー/サービング:59
WWは、一食当たりポイント:1
準備時間:10分
調理時間:10分

  • 450グラム(1ポンド)ニンジン、粗くすりおろし
  • スライスした1赤玉ねぎ、
  • スライスした2つの小さな緑の唐辛子、
  • 原料粉末のピンチ
  • 小さじ1クミンの種子
  • 小さじ1グランドコリアンダー
  • 熱意と1ライムの絞り汁

1チーズおろし器の粗い面を使用して、大規模なミキシングボウルにニンジンをすりおろす。 残りの成分とタマネギを一緒に加え、よく混ぜる。
2予熱中華鍋または非スティック深い両面フライパン。 ニンジン混合物を加え、よく投げ、5〜6分間強火で素早く調理する。
3スパイシーサラダなどの野菜の伴奏として高温または低温サーブ。

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»重量ウォッチャーレシピ:揚げニンジン、グリーンチリ
19:11で10.28.08

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