무게 당직자 전채 플래터
역할 : 8
칼로리 / 서빙 : 236
서빙 당 WW 포인트 : 5
지방 : 11.7g
섬유 : 5.4g 섬유
- 3/4 파운드는 새우 요리 벗겨하지만 꼬리에 남아
- 1 머리 신선한 콜리 플라워 1 머리 신선한 브로콜리, 한입 크기의 조각으로 세척 및 절단
- 배수 2 (10온스) 캔 단추 버섯,
- 세척 한 잔 포도 토마토 나 체리 토마토,
- 1 컵은 칼라 마타 올리브 움푹
- 2 컵 아기 당근, 세척 및 스크랩
- 슬라이스 1/2 작은 빨간 양파,
- 4 삶은 달걀은 껍질을 벗겨 반으로
- 1 (8온스) 병 이탈리아어 샐러드 드레싱
- 갓 맛, 후추를 접지
1. 밤에 봉사하기 전에, 큰 그릇에 (사용하는 경우) 콜리 플라워 조각, 버섯, 토마토, 당근, 양파, 올리브 놓습니다.
2. 야채 위에 드레싱 병을 붓고 잘 섞는다.
3. 단단히 덮고 냉장 하룻밤.
4. 아침에 야채 혼합물에 요리 한 새우를 추가합니다. 부드럽게하지만 철저하게 결합; 덮여 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
5. 그냥 봉사하기 전에 잘 새우 / 야채 혼합물 드레인 플래터에 매력적으로 배열합니다.
6. 통해 일부 후추를 갈아 봉사, 접시의 가장자리 주위에 하드 삶은 계란 반쪽을 정렬합니다.
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