무게 당직자 조리법 : 딜과 캐러 웨이와 콜리 플라워 수프

무게 감시자 레시피 : 딜과 캐러 웨이와 콜리 플라워 수프

역할 : 6
칼로리 / 서빙 : 300
서빙 당 WW 포인트 : 8
파이버 : 2g의 단백질 : 6.2g의 지방 : 27g

  • 다시 3Og / 10Z 무염 버터
  • 3 파 (흰 부분 만), 다진
  • 다진 1/2 매체 콜리 플라워,
  • 75oml / 1 1/4 파인트 치킨 스톡
  • 1 치킨 stock 큐브
  • 25oml / 8floz 더블 크림
  • 2 큰술 잘게 딜을 다진
  • 1 작은 술 캐러 웨이 씨앗
  • 소금 맛
  • 6 큰술 마스 치즈
  • 6 큰술, 파 르 마 치즈를 강판
  • 장식에, 딜와 sprigs

1. 중간 크기의 냄비에 버터를 녹여. 3 분 동안 부추와 콜리 플라워와 볶음을 추가합니다. 치킨 주식주식 큐브에서 약동 1/2 시간 동안 중간 불로 요리.
가열 및 냉각에서 수프를 제거 2. 다음 믹서기 또는 식품 프로세서에 배치하고 매끄러운 때까지 혼합. 크림을 추가 10 초 이상 혼합.
3. 냄비에 수프를 반환하고, 딜, 캐러 웨이 씨앗 저어. 그럼 마스의 스푼과 치즈의 1 큰술 봉사 개인 그릇과 상단에 각각 부어 국물을 가열하지만 비등 할 수 없습니다. 딜의 sprigs와 장식이 경우 원하는.