무게 당직자 조리법 : | 로스트 비프는 WW 조리법 포인트

무게 감시자 로스트 비프 레시피

역할 : 6
칼로리 / 서빙 : 382
서빙 당 WW 포인트 : 9
섬유 : 1g의 • 단백질 : 지방을 33g : 21g

/ 2 작은 술, 마늘 분말
1 작은 술, 소금
쇠고기 1.7kg 4파운드 위로 엉덩이
이 매체 양파, 껍질을 벗겨 슬라이스
2 다진 마늘, 껍질을 벗 겨
3 토마토, 피부 및 등분
250ML / 8floz 쇠고기 재고
파슬리, 장식에

1.에 마늘 가루와 소금을 문질러 고기를 30 분 동안 냉장고에 장소를.
2. 식품 가공기에 양파와 마늘을 넣습니다. 다음, 씨앗을 제거하는 식품 프로세서에 토마토 펄프를 추가 할 체로 토마토를 밀어 넣습니다. 함께 퓨레.
3. 큰 냄비 나 전골 요리에 고기를 넣습니다. 토마토와 쇠고기 재고와 커버, 다음 냄비를 커버하고 1 1/2 시간 동안 끓인다. 고기를 켜고 약 1 시간 이상 또는 포크 부드러운 때까지 끓인다. 필요한 경우 물을 추가합니다. 냉각 커팅 보드에 냄비에서 고기를 제거한 다음 조각입니다.
4. 냉장고에 소스를 놓고 정상에 상승 모든 지방을 제거합니다. , 소스에 고기를 놓고 재가열 봉사, 파슬리, 경우 원하는.