Vienas iš puikių savybių šios receptą ir virimo avižinių apskritai yra, kaip gerai ji akių su dauguma ingredientų - pavyzdžiui, tai yra puikūs su šviežiomis pridėtinės džiovinti arba vaisių Turėti gerą laiką yra kūrybingi su papildomais priedais, tačiau nepamirškite paveikslėlyje. papildomų taškų. ;)

Oatmeal Muffin

Avižiniai dribsniai Blynai

  • Porcijos: 10
  • Kalorijos: 210
  • Riebalai: 10
  • WW kiekis: 5 Svoris watcher Taškai

Svoris Watchers Receptas: Avižiniai dribsniai keksas

Sudėtis
1 puodelis, avižos - valcavimo
1 didelis kiaušinis
1 puodelis pieno - pageidautina pasukų
1/2 puodelio sviesto, be druskos
1/2 puodelio rudojo cukraus
1 puodelis miltų - visos tikslas
1/2 šaukštelio sodos
1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
1/2 arbatinio šaukštelio druskos - kepimo klasė
1/4 šaukštelio muskato prieskonių
1 arbatinis šaukštelis cinamono miltelių
1 stiklinė razinų, vaisių ar šokolado drožlės (ne privalomas, bet pagal skonį)

Nurodymai
1. Pridėti pieną ir avižų, kartu dideliame dubenyje, galime mišinys sėdėti maždaug vieną valandą.
2. Įkaitinkite jūsų orkaitę iki kepimo apie 400 laipsnių F. Užpildykite Blynai kepimo skardą su 10 popieriaus puodeliai.
3. Sumaišykite cukraus, kiaušinių ir sviesto į avižų Izdomājums.
4. Stick visi likę sausų ingredientų tarpusavyje viršuje tirpalo iki šiol, sudėkite į iki gerai sumaišyti tešlą.
5. Atsargiai įmaišykite jokių papildinius be per maišymo (jei maišyti pernelyg daug tekstūros bus išjungta).
6. Padalinkite tešlą tolygiai tarp atviro žaidimų erdvėse. [spustelėkite toliau ...]

comments } { 4 komentarai }

Vištienos ir švieži makaronai, du iš sveikesnių pasirinkimų tiems, kurie nori numesti svorio. Žinoma, makaronai ne visada gali būti geriausias pasirinkimas, jei jūs nuspręsite "skonis" per daug apie tai - bet tinkamai tarnauja dydžių, tai yra tiesiog puikus ir sveikas.

Weight Watchers

Svoris Watchers

  • Porcijos: 8
  • Kalorijos: 170
  • Riebalai: 2.3
  • WW kiekis: 3 Svoris watcher Taškai

Sudėtis
2 puodeliai makaronai
£ 1 vištienos be kaulų, krūtys
1 puodelis jogurto (mažai riebalų arba be riebalų)
1 stiklinė raudona Besėklių vynuogės, gabalas juos
1 stiklinė kūdikių žirneliai, virti, nusausinti ir atšaldyti
2 salierai šonkauliai, plonais griežinėliais
1 arbatinis šaukštelis garstyčių
druska - tik žiupsnelis
pipirų - pagal jūsų poreikius

Rengimas
1. Kuko vištienos krūtinėlės, kol suminkštės. Po, nupilkite skystį ir leiskite jam atvėsti.
2. Tuo tarpu, į didelį puodą virti tol, kol puikiai makaronus; nusausinti ir skalauti pagal vėsioje / šaltu vandeniu.
3. Sumaišykite garstyčias, jogurtas, druska ir pipirais į makaronus.
4. Supjaustykite vištienos krūtinėlė į kąsnio dydžio gabalėliais ir pridėti jį prie šio mišinio. [spustelėkite toliau ...]

Svoris Watchers Receptas: Sernik ploto

Mmmmm, Varškės. Aš asmeniškai patinka gražus vėsioje desertas sūrio skonį. Bet kai bandote numesti svorio, ji gali būti sunku mėgautis tokie dalykai kaltė nemokamai. Šis receptas paprastų Varškės kvadratų tinka sąskaitą nors teisingai.

Weight Watchers Recipes

Svoris Watchers Receptai

  • Porcijos: 16
  • Kalorijos: 217
  • Riebalai: 13
  • WW kiekis: 5 Svoris watcher Taškai

Sudėtis
1 8 oz. paketas grietinėlės sūris
3/4 puodelio "M & M arba panašios saldainiai
1/2 puodelio graikinių riešutų, sukapoti
1 kiaušinis visa ir švieži
1/3 puodelio margarino
1 puodelis miltų kepimo klasė
1/4 puodelio cukraus, granulės
1/3 puodelio cukraus, ruda
1 arbatinis šaukštelis vanilės ext.

Instrukcijos
1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 kepimo ° F
2. Beat kartu margariną ir rudojo cukraus, kol šviesos, minkštas ir plakta.
3. Pridėti riešutų ir miltų Combo; Sumaišykite visus kartu gerai.
4. Rezervas 0,5 puodelio prastas derinys; paspauskite likę trupinių mišinį į kvadratinį kepimo skardą.
5. Kepkite 350 laipsnių apie 12 minučių.
6. Sumaišykite suminkštinti grietinėlės sūris, smulkaus cukraus ir vanilės; naudojant elektrinį maišytuvą, sumaišykite viduryje greičiu, kol gerai sumaišyti.
7. Įdėti kiaušinį; mišinys mišinį pat.
8. Vieta 0,5 puodelio M & Ms per pluta; viršų su grietinėlės sūrio mišinio. (Arba galite tiesiog naudokite braškių) [spustelėkite toliau ...]

comment } { 1 komentaras }

Svoris Watchers receptai: Puikus Kopūstų sriuba

Kas yra vienas iš labiausiai žinomų, Yummy ir sveikos mitybos receptų planetoje? Atsakymas: kopūstų sriuba, žinoma!

cabbagesoup

Nesivaržykite smagiai receptą ir padaryti jį savo. Išbandykite įvairius daržovių ir mėgautis!

  • Porcijos: 8
  • Kalorijos: 20
  • Riebalai: 0,2
  • WW kiekis: 0 Svoris watcher Taškai

Sudėtis
3 puodeliai be riebalų sultinio (jautienos, vištienos arba daržovių)
2 skilteles česnako, supjaustyti
1 šaukštas pomidorų pastos
2 puodeliai pjaustytų kopūstų
1/2 geltonos spalvos svogūnai
1/2 puodelio pjaustytų morkų
1/2 puodelio šparaginės pupelės
1/2 puodelio pjaustytų cukinijų
1/2 šaukštelio baziliko
1/2 šaukštelio raudonėlių
druskos ir pipirų - prieskonių Jūsų pageidavimus

Instrukcijos
1. Dideliame dydžio kepimo skardą apipurkšti ne-lazdas purslų, pakepinti morkų, svogūnų ir česnakų virš mažos ugnies, kol suminkštės. Paprastai tai trunka apie 4-5 minutes.
2. Be to, sumaišykite sultinį, pomidorų pasta, bazilikas, kopūstų, raudonėlis, šparaginės pupelės, ir druskos ir pipirų (jūsų pasirinkimas). [spustelėkite toliau ...]

comments } { 2 komentarai }

Svoris Watchers receptai: "Taco Vištienos Chili

Ieškote bangavimas ir aukščiausios receptas vištienos čili su Taco gėrio ryšį? Tai yra tai, ką jūs jau ieško ...

WW Point Recipes

WW Point Receptai

  • Porcijos: 8
  • Kalorijos: 200
  • Riebalai: 4
  • WW kiekis: 4 svoris WATCHER taškai

Sudėtis

1 svogūnas - pjaustyti / sumažinti jį iki
1 Ar juodos pupelės (16 uncijos)
1 Ar pupelės (16 uncijos)
1 Ar pomidorų padažas (8 uncijos)
1 pakuotė kukurūzų branduoliai
2 skardinės supjaustyti pomidorai W / Čilė (14 uncijos)
1 pakelis aštrus ar švelniu Taco prieskonių
1 valgomasis šaukštas kmynų
1 valgomasis šaukštas čili miltelių
24 0z. kaulų ir oda vištienos krūtinėlės
čili pipirai, kapotų (jei norite aštrus)
Supjaustyti iki kalendra

Instrukcijos

  1. Combine dauguma ingredientų (pupelės, svogūnai, aitriosios paprikos, kukurūzai, pomidorų padažas, kmynų, čili milteliai ir Taco prieskonių) į nusilpti puodą (taip pat žinomas kaip lėtai viryklė).
  2. Nustatykite odos ir be kaulų vištienos viršuje ir jį padengti. [spustelėkite toliau ...]