Svoris Watchers receptai: Puikus Kopūstų sriuba
Kas yra vienas iš labiausiai žinomų, Yummy ir sveikos mitybos receptų planetoje? Atsakymas: kopūstų sriuba, žinoma!
Nesivaržykite smagiai receptą ir padaryti jį savo. Pabandykite kitus daržovių ir mėgautis!
- Porcijos: 8
- Kalorijos: 20
- Riebalai: .2
- WW Taškai: 0 Svoris watcher Taškai
Sudėtis
3 puodeliai neriebios sultinio (jautienos, vištienos arba daržovių)
2 česnako skiltelės, supjaustyti
1 šaukštas pomidorų pasta
2 puodeliai pjaustytų kopūstų
1/2 geltona svogūnai
1/2 puodelio pjaustytų morkų
1/2 puodelio šparaginės pupelės
1/2 puodelio pjaustytų cukinijų
1/2 šaukštelio baziliko
1/2 šaukštelio raudonėlių
druskos ir pipirų - prieskonių į Jūsų pageidavimus
Instrukcijos
1. didelėje kepimo skardą apipurkšti ne-lazdas purslų, pakepinti morkų, svogūnų ir česnakų virš mažos ugnies, kol suminkštės. Paprastai tai trunka apie 4-5 minutes.
2. Be to, sumaišykite sultinį, pomidorų pasta, bazilikas, kopūstai, raudonėlis, šparaginės pupelės, ir druskos ir pipirų (jūsų pasirinkimas).
3. Kitas žingsnis yra sumažinti šilumos ir vos troškinkite per maždaug 12 minučių, kol visi daržovės suminkštės.
4. Galiausiai sumaišykite su cukinija ir šilumos kelias minutes minutes. Patiekti šį patiekalą karšto / šiltas.
Patiekite ir mėgaukitės!
comments } {2 komentarai}
Sveiki,
Nemokama dienoraštis, Aš ką tik nustatė, kad ir aš jau esu abonentas
Aš neseniai mesti £ 30 per 30 dienų, ir aš noriu pasidalinti savo svorio netekimas sėkmės
su visais. Aprašiau savo patirtį
mano dienoraštyje, ir aš norėčiau savo atsiliepimą!
Jei aš galiu numesti svorio, tada kas nors gali taip pat. Whatever you do, do not give up, ir jums bus
pasiekti visus savo svorio tikslų!
Ačiū už skaitymą,
Joan
Naujausia dienoraštyje: celebratie dietos
Sveiki, geras pranešimas. Man buvo įdomu, apie šią problemą, todėl ačiū už komandiruotės.
Komentarai apie šį įrašą yra uždarytos.