Kubos juodųjų pupelių salotos
Aptarnauja: 4
Kalorijos / porcija: 241
WW Taškai per porcijai: 5
Riebalai: gavimas 10,8 g Pluoštai: 9.9g
- 1 (15 uncijos) gali juodos pupelės, nusausinti ir nuplauti
- 1/2 puodelio paprika, kapotų
- 1/2 puodelio geltona paprika, kapotų
- 3 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
- 1/2 saliero, supjaustytų
- 1 skiltelė česnako, susmulkinta
- 2 šaukštai raudonieji svogūnai, kapotų
- 2 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių
- 1 šaukštas kapotų šviežių petražolių
- 1/4 šaukštelio maltų kmynų
1. Lobizmas kartu juodosios pupelės, raudonos ir geltonos paprikos, svogūnai, salierai ir petražolių.
2. Suplakite kartu alyvuogių aliejus, citrinų sultys, česnakas ir kmynų ir išmesti į pupelių mišinio.