Svoris Watchers Receptai: Ant grotelių kepta lašiša su Teriyaki padažu

Ant grotelių kepta lašiša su Teriyaki padažu

Aptarnauja: 4
Kalorijos / porcija: 219
WW taškai porcijoje: 5
Riebalai: 4g Pluoštai: 0.3g

  • 1 (16 uncijos) be odos lašišos filė (1 colio storio)
  • virimo purkštuvu
  • 1/4 puodelio mažai natrio sojos padažas
  • 1/4 puodelio sauso chereso
  • 1 šaukštas ryžių vyno actas
  • 1 šaukštas rudojo cukraus
  • 1 šaukštelis česnakų miltelių
  • 1/8 arbatinio šaukštelio malto imbiero
  • 1/2 šaukštelio pipirų

1. Sumaišykite sausą cheresą, sojos padažas, rudas cukrus, ryžių vyno acto, česnako miltelių, malto imbiero ir pipirų negilų indą; gerai išmaišyti.
2. Pridėti žuvis; padengti ir marinuoti šaldytuve apie 30 minučių.
3. Kailis grilis stovas su virimo purkštuvu; padėkite ant grotelių virš vidutinės-karštas žarijas (350-400 laipsnių F).
4. Išimkite žuvį iš marinato, pasilikdama marinatą.
5. Vieta ant grilio grotelių arba grilio krepšelį padengtu virimo purkštuvu žuvis. Grotelės, atidengta, maždaug 5-7 minutes iš kiekvienos pusės (arba kol žuvis dribsnių lengvai kai bandoma su šakute).
6. Perkelkite žuvis į aptarnaujančių patiekalas ir laikyti šiltai.
7. Vieta saugomos marinatas Nedideliame puode ir užvirkite. Virinama apie 5 minutes (arba kol marinatas tampa stora ir sirupo).
8. Šaukštas per žuvis marinatu; tarnauti nedelsiant.

trackbacks } {2} Trackbacks

Svoris Watchers Receptai: Ant grotelių kepta lašiša su Teriyaki padažu
09.07.08 bent 14:55
geriausi pažinčių svetaines
04.28.13 bent 00:27

Komentarai apie šį įrašą yra uždarytos.