Kaloriju kalkulators

Izmantojiet kaloriju kalkulatoru zemāk izrēķināt kaloriju daudzumu konkrētā maltīti, vai daudzumu Svara Vērotāji kaloriju, ka jums bija visu dienu!

Tas ir lielisks līdzeklis, lai svara zudums, jo, kad jūs tiecamies rezultātu skalā - šie "kaloriju" numuriem var darīt visu atšķirīgs.

Augšējā labajā stūrī kalkulatoru, noklikšķiniet uz "uzstādījumi" - ievadiet savu informāciju, un tas jums pateiks, cik daudz kaloriju jūs apdegums vienā dienā. (Tas ir ļoti noderīgi, jo tas parādīs tieši to, ko temps jums vajadzētu būt zaudēt svaru.)

Tālāk, tas ir laiks, lai ievadītu jums pārtikas devu:

  • Vispirms izvēlieties savu maltīti aprēķināšanai (pārtikas preces maltīti orientēta).
  • Tālāk, atlasiet pārtikas vienība (galvenais ieceļošanas, desertu, uc) tips
  • Tālāk, izvēlēties konkrētu pārtikas vienība no nolaižamā saraksta.
  • Pēc tam, noteikt summu, ko jūs ēda no norādītā posteņa.
  • Noklikšķiniet uz "pievienot".
  • Viss darīts!

Atcerieties, ka ir 3500 kalorijas vienā mārciņu tauku. Tātad, ja jūs ēst 3500 kalorijas mazāk nedēļā - sagaidīt zaudēt aptuveni 1 mārciņu flab.

Laimīgs svars skatoties :)