Svara Vērotāji Recepte: Turcija Burgers

Svara Vērotāji Recepte: Turcija Burgers

Nepieciešams alternatīvu regulāru veco hamburgeri? Izmēģiniet šo veselīga recepte Turciju!

Weight Watchers

Svara Vērotāji

  • Porcijas: 4
  • Kalorijas: 170
  • Tauki: 10
  • WW Punkti: 4 svars Watcher punkti

Sastāvdaļas
3/4 lb tītara gruntēts
1/3 tase Monterrey Jack sieru
2 scallions, sakapātu vai kubiņos
1 tbsn kečups
1 tbsn sojas mērce
1/4 tējkarotes ķiploku, pulverī
1/4 tējkarote piparu, pulverī

Instrukcijas
1. Apvienot visas sastāvdaļas lielā bļodā (tikai ne siers).
2. Tālāk, maisījums Monterejas Jack sieru.
3. Sculpt mix uz 4 pīrādziņi.
4. Spray panna ar nonstick aerosols.
5. Grill pīrādziņi līdz darīts līdz pilnībai.
6. Sagatavot uz hamburgers maizītes ar veggies izvēles.

Pasniedz un Enjoy! :)