Svara Vērotāji Recepte: Turcija Burgers
Nepieciešams alternatīvu regulāru veco hamburgeri? Izmēģiniet šo veselīga recepte Turciju!
- Porcijas: 4
- Kalorijas: 170
- Tauki: 10
- WW Punkti: 4 svars Watcher punkti
Sastāvdaļas
3/4 lb tītara gruntēts
1/3 tase Monterrey Jack sieru
2 scallions, sakapātu vai kubiņos
1 tbsn kečups
1 tbsn sojas mērce
1/4 tējkarotes ķiploku, pulverī
1/4 tējkarote piparu, pulverī
Instrukcijas
1. Apvienot visas sastāvdaļas lielā bļodā (tikai ne siers).
2. Tālāk, maisījums Monterejas Jack sieru.
3. Sculpt mix uz 4 pīrādziņi.
4. Spray panna ar nonstick aerosols.
5. Grill pīrādziņi līdz darīts līdz pilnībai.
6. Sagatavot uz hamburgers maizītes ar veggies izvēles.
Pasniedz un Enjoy!