Piż Watchers Riċetti: Kuban insalata Iswed Bean

Kuban insalata Iswed Bean

Jservi: 4
Kaloriji / jservu: 241
WW punti għal kull jservu: 5
Xaħam: 10.8g Fibra: 9.9g

  • 1 (15 ounce) jistgħu fażola iswed, ixxotta u mlaħalħa
  • 02/01 kikkra bżar aħmar qampiena, mqatta
  • 02/01 kikkra bżar qampiena isfar, mqatta
  • Żejt taż-żebbuġa 3 imgħaref extra verġni
  • 02/01 karfus, imqatta
  • 1 sinna tewm, imfarrak
  • Basal 2 imgħaref aħmar, imqatta
  • 2 imgħaref meraq tal-lumi frisk mbuttat
  • 1 tablespoon tursin frisk imqatta
  • Kemmun art 04/01 kuċċarina

1. Toss flimkien il-fażola iswed, bżar qampiena aħmar u isfar, basal, karfus u tursin.
2. Whisk flimkien l-żejt taż-żebbuġa, meraq tal-lumi, tewm u kemmun u toss fil-taħlita fażola.