Waga Obserwowane Przepisy - ciasto pasterza włoskiego

Waga Watcher Przepis Galore: pie włoskiego pasterza

Dla ilu osób: 4
Kalorie / porcja: 246
WW PUNKTY porcji: 5
FAT: 5G
WŁÓKNO: 2G
Czas przygotowania: 60 minut
Czas gotowania: 30 minut
Spróbuj to tradycyjne danie rodzinny z Morza Śródziemnego -Style twist. Pyszne!

  • 450g (1 lb) zewnętrzne chudego mielonego jagnięcina
  • 1 średnia czerwona cebula, drobno posiekana
  • 2 ząbki czosnku, rozgniecione
  • 225g (8 uncji) kasztan grzyby, drobno krojone
  • 1 łyżka posiekanego świeżego oregano
  • 2 bulion warzywny w proszku TSP Zdjęcie
  • 2 x 400g puszki posiekane pomidory
  • 1 kg (2lb) ziemniaki
  • 3 pory, uporządkowanie i drobno posiekane
  • 8 suszone pomidory, drobno posiekane
  • oliwek olej w aerozolu (np Fry Light)
  • sól i świeżo zmielony czarny pieprz

1 Rozgrzej piekarnik do 200 ° C, 400F, Marka Gas 6. Rozgrzej patelnię stickfree.
2 Dodaj jagnięcinę, cebulę i czosnek na patelni i brązowy guickly na dużym ogniu. Dodać pieczarki, oregano i proszek do akcji, dobrze mieszając. Wlać pomidory i duś na wolnym ogniu przez 20 minut, aby mięso gotować i sos do redukcji.
3. W międzyczasie ugotować ziemniaki w garnku w osolonej wodzie. Odcedzić i rozgnieść dobrze, aż będzie gładkie. Dodać pory i suszone pomidory i dobrze wymieszać. Doprawić solą i pieprzem.
4. Za pomocą płaskiego łyżki mieszaninę mięsa w dolnej części żaroodpornego naczynia. Pokrywa z ziemniaków, załagodzić widelcem i spryskać delikatnie oliwą rozpyleniem.
Piec w piekarniku przez 30-40 minut na złoty.

To sprawi, że wspaniałą płytę, że cała rodzina przyjdzie razem i cieszyć się!

trackback } {1} trackback

Waga Obserwowane Przepisy: Steak Pizzaiola | Przepisy Weight Watchers
27.08.08 w 14:57

Komentarze na tej pozycji są zamknięte.