Weight Watchers Receitas: Fritada asiática do Stir Delight

Weight Watchers Receita: camarão Fritada asiática do Stir

Asian Stir Fry Delight

Fritada asiática do Stir Delight

  • Parcelas: 6
  • Gordura: 2,5 g
  • Calorias: 153
  • WW Pontos: 3

3/4 lb salada de camarão, descongelados
3 grandes dentes de alho picados
C 3/4 cebola, cortada
1/4 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta caiena
Óleo de canola 1 Tb
1-1 / 2 c ervilhas de neve
1-1 / 2 c pimentão vermelho picado
1-1 / 2 cenouras picadas, c
1-1 / 2 c brocolli, picado
2 Tb caldo de legumes
Suco de limão 1 Tb

1. Coloque o camarão drenado em um recipiente. Adicione sal e pimenta caiena para camarão. Toss.
2. Aqueça o óleo em uma wok em alta temperatura.
3. Refogue o camarão mexendo sempre, cerca de cinco minutos.
4. Colocar camarão refogado de volta para dentro do recipiente, deixando os líquidos no wok.
5. Misture a cebola eo alho no wok e refogue por cerca de três minutos.
6. Adicione as ervilhas, legumes e caldo para o wok.
7. Reduza o fogo para médio e cozinhe até legumes são nítidas-concurso, comprimento de cerca de 4 minutos.
8. Retorno camarão para wok, adicione o suco de limão e temperos quaisquer desejados, cozinhe por cerca de um minuto mais.

Sirva e aproveite!