Vigilantes do Peso Receitas: aperitivo prato

Weight Watchers aperitivo prato

Serve: 8
Calorias / porção: 236
WW pontos por porção: 5
Gordura: 11,7 g
Fibra: Fibra 5,4 g

  • 3/4 lb camarão cozido, sem pele, mas com caudas à esquerda na
  • 1 cabeça de couve-flor fresca e uma cabeça de bróculos frescos, lavados e cortados em pedaços pequenos
  • 2 (10 oz) cogumelos latas, drenados
  • 1 litro de tomate uva ou tomates cereja, lavados
  • 1 xícara de azeitonas sem caroço Kalamata
  • 2 xícaras de cenouras de bebê, lavada e raspada
  • 1/2 cebola roxa pequena, cortada
  • 4 ovos cozidos, descascados e metade
  • 1 (8 onças) frasco de molho de salada italiano
  • pimenta do reino moída a gosto

1. A noite antes de servir, coloque os pedaços de couve-flor, cogumelos, tomates, cenouras, cebolas e azeitonas (se estiver usando) em uma tigela grande.
2. Despeje a garrafa de molho sobre os legumes e misture bem.
3. cobrir bem durante a noite e leve à geladeira.
4. Na parte da manhã, adicione o camarão cozido à mistura de vegetais. Combinar suave mas completamente; manter coberto e refrigerado até que esteja pronto para servir.
5. Pouco antes de servir, retire a mistura de camarão / vegetal e organizar bem atraente em uma bandeja.
6. Organize as metades de ovos cozidos em torno da borda do prato, moer um pouco de pimenta preta sobre e servir.

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Vigilantes do Peso Receitas: camarão grelhado | Vigilantes do Peso Receitas
09.07.08 em 14:25

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