Peso Watcher Receita Galore: torta do pastor italiano
Porções: 4
CALORIAS / SERVIÇO: 246
WW PONTOS por porção: 5
FAT: 5G
FIBRAS: 2G
Tempo de preparação: 60 MINUTOS
TEMPO DE COZEDURA: 30 minutos
Experimente este prato família tradicional com um toque de estilo Mediterrâneo. Delicioso!
- 450g (1 Ib) magra extra cordeiro picada
- 1 cebola vermelha média, finamente picada
- 2 dentes de alho amassados
- 225g (8 oz) cogumelos castanha, finamente cortada
- 1 colher de sopa de orégano fresco picado
- 2 tsps estoque caldo de legumes em pó
- 2 X 400g latas de tomates picados
- 1 kg (£ 2) batatas
- 3 alho-poró, aparadas e finamente picado
- 8 tomates secos ao sol, finamente picado
- Spray de óleo de oliva (por exemplo, Fry Light)
- sal e pimenta do reino moída
1 Pré-aqueça o forno a 200C, 400F, gás marca 6. Pré-aqueça uma panela stickfree.
2 Adicione o cordeiro, cebola e alho na panela quente e guickly marrom em fogo alto. Adicione os cogumelos, orégano e estoque em pó, mexendo bem. Despeje os tomates e cozinhe lentamente por 20 minutos para permitir que a carne para cozinhar eo molho para reduzir.
3. Enquanto isso, cozinhe as batatas em uma panela de água fervente com sal. Escorra e amasse bem até ficar homogêneo. Adicione o alho-poró e tomate seco e misture bem. Tempere com sal e pimenta preta.
4. Usando uma escumadeira, coloque a mistura de carne no fundo de um refratário. Cubra com as batatas, alisar com um garfo e pulverizar levemente com spray de azeite de oliva.
Asse no forno por 30-40 minutos até dourar.
Ele vai fazer um prato maravilhoso que toda a família vai se reunir e desfrutar!
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