Una dintre caracteristicile excelente ale această rețetă și de gătit cu fulgi de ovaz, în general, este cât de bine ochiuri cu cele mai multe ingrediente - de exemplu, acest lucru este încântător cu adaos uscate sau fructe proaspete Au un moment bun a fi creativ cu aditivi suplimentari, dar nu uitați să figura. în puncte suplimentare. ;)

Oatmeal Muffin

Fulgi de ovăz Muffin

  • Porții: 10
  • Calorii: 210
  • Grăsime: 10
  • WW Puncte: 5 Greutate Watcher Puncte

Weight Watchers Reteta: Muffins de ovaz

Ingrediente
1 cană, ovăz - laminate
1 ou mare
1 cana, lapte - de preferință lapte bătut
1/2 ceasca de unt, fără sare
1/2 cană de zahăr brun
Faina 1 ceasca - toate scop
1/2 lingurita bicarbonat de sodiu
1 lingurita praf de copt
1/2 linguriță de sare - clasa a copt
1/4 linguriță nucșoară condimente
1 lingurita de scortisoara pudra
Stafide 1 cană, fructe sau ciocolată (nu este necesar, dar dupa gust)

Direcții
1. Adăugați laptele și ovăz împreună într-un bol mare, lasa amestecul stea timp de aproximativ o oră.
2. Se incalzeste cuptorul de copt la aproximativ 400 de grade F. Umpleți o tavă de copt cu brioșă 10 pahare de hârtie.
3. Se amestecă împreună zahăr, ouă și unt în preparatul de ovaz.
4. Stick toate stânga peste ingredientele uscate cu fiecare alte pe partea de sus a soluției până acum, se amestecă-le în aluat până bine amestecate.
5. ori cu atenție în orice add-in-uri, fără a peste amestecare (dacă se amestecă prea mult textura va fi oprit).
6. Împărțiți aluatul în mod egal între spațiile sloturi deschise. [click pentru a continua ...]

comments } { 4 comentarii }

Pui și paste proaspete, două dintre alegeri mai sanatoase pentru cei care doresc să piardă în greutate. Desigur, paste nu poate fi întotdeauna cea mai bună alegere dacă vă decideți să "gust" prea mult de ea - dar în dimensiuni adecvate de servire, este pur și simplu minunat și sănătos.

Weight Watchers

Weight Watchers

  • Porții: 8
  • Calorii: 170
  • Grăsime: 2.3
  • WW Puncte: 3 puncte Greutate Watcher

Ingrediente
2 cesti de paste
1 lb piept de pui dezosate
1 cană iaurt (conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi)
1 cană struguri fără sâmburi roșu, le felie
1 cană mazăre copii, fierte, scurse și refrigerate
2 coaste telina, tăiat în felii subțiri
1 lingurita mustar
sare - doar un vârf de cuțit
piper - de preferințe

Pregătire
1. Gatiti pieptul de pui pana se inmoaie. După, scurge orice lichid și lasa sa se raceasca.
2. Între timp, într-o oală mare gatiti pastele până perfectă; scurgere și clătiți cu apă rece / rece.
3. Se amestecă muștar, iaurt, sare și piper în pastele.
4. Slice pieptul de pui în bucăți de dimensiuni mici și adăugați-l la acest amestec. [click pentru a continua ...]

Weight Watchers Reteta: Mp Placinta

Mmmmm, Cheesecake. Îmi place personal aroma de un desert frumos rece de brânză. Dar atunci când încearcă să-și piardă în greutate, poate fi greu să se bucure de astfel de lucruri vina liber. Aceasta reteta pentru grinzi Placinta simplu se potriveste totuși doar dreapta.

Weight Watchers Recipes

Weight Watchers Rețete

  • Porții: 16
  • Calorii: 217
  • Grăsime: 13
  • WW Puncte: 5 Greutate Watcher Puncte

Ingrediente
1 8 uncii cremă de brânză pachet
3/4 cană M & M sau bomboane similare
1/2 nuci cupa, ciopartiti
1 ou întreg și proaspăt
1/3 cana margarina
1 cană de făină de copt grad
1/4 cană de zahăr, granule
1/3 cana de zahar, maro
1 lingurita de vanilie ext.

Instrucțiuni
1. Se incalzeste cuptorul la 350 de copt ° C
2. Bateti împreună margarina cu zaharul brun pana deschis, moale și biciuit.
3. Adăugați nuci și făină de combo; se amestecă totul bine împreună.
4. Reserve .5 ceașcă de mix crumby; apăsați amestecul de firimituri rămas în copt pătrat tigaie.
5. Coaceți la 350 de grade pentru aproximativ 12 minute.
6. Se combină crema de brânză moale, zaharul tos si vanilie; folosind un mixer electric, se amestecă la mijlocul viteză până bine amestecate.
7. Adăugați oul; amesteca bine amestecul.
8. Locul .5 ceașcă de M & M pe crusta; top cu amestecul de crema de branza. (Sau ai putea folosi doar un căpșuni) [click pentru a continua ...]

comment } { 1 comentariu }

Weight Watchers Rețetă: supa de varza Excelent

Ce este una dintre cele mai cunoscute, delicioase și sănătoase rețete dieta de pe planeta? Răspuns: supa de varza, desigur!

cabbagesoup

Simțiți-vă liber să se distreze cu reteta si face propriul. Încercați diferite legume și se bucure de ea!

  • Porții: 8
  • Calorii: 20
  • Grăsime: .2
  • WW Puncte: 0 Greutate Watcher Puncte

Ingrediente
Bulion gratuit 3 cesti de grasimi (carne de vita, de pui sau de legume)
2 catei de usturoi, cuburi
1 lingura pasta de tomate
2 cesti de varza tocata
1/2 ceapa galben
1/2 cana de tocat morcovi
1/2 cană de fasole verde
1/2 ceașcă tocat zucchini
1/2 linguriță busuioc
1/2 lingurita oregano
sare si piper - condimente de preferințe

Instrucțiuni
1. Într-un mare tigaie de gătit de dimensiuni pulverizat cu spray fără-stick, gatiti morcovi, ceapa si usturoiul la foc mic pana se moaie. În mod obișnuit aceasta dureaza aproximativ 4-5 minute.
2. Apoi, se amestecă în bulion, pasta de tomate, busuioc, varza, oregano, fasole verde, și sare și piper (preferința dvs.). [click pentru a continua ...]

comments } { 2 comentarii }

Weight Watchers Retete: Taco pui Chili

Căutați un umfla si reteta superior pentru chili pui cu un dram de taco bunătate? Aceasta este ceea ce ați fost cautati pentru ...

WW Point Recipes

WW Punct Rețete

  • Porții: 8
  • Calorii: 200
  • Grăsime: 4
  • WW Puncte: 4 puncte Watcher greutate

Ingrediente

1 ceapa - cotlet / l taie
1 poate fasole neagra (16 uncii)
1 fasole poate (16 uncii)
1 poate sos de roșii (8 uncii)
1 boabele de porumb pachet
2 cutii rosii cubulete w / ardei iute (14 uncii)
1 pachet de picant sau ușoare Taco condimente
1 lingura chimen
1 lingura praf de chili
24 0Z. dezosată și pieptul de pui perete
ardei iute, tocat (daca vrei picant)
Cuburi up coriandru

Instrucțiuni

  1. Combina cele mai multe dintre ingredientele (fasole, ceapa, ardei iute, porumb, sos de rosii, chimen, praf de chili și Taco condimente) într-o oală ciob (de asemenea, cunoscut ca un aragaz lent).
  2. Setați pui jupuit și dezosate pe partea de sus si se acopera. [click pentru a continua ...]