Weight Watchers Retete: Se amestecă Fry Asian Delight

Weight Watchers Reteta: creveți Se amestecă Fry Asia

Asian Stir Fry Delight

Se amestecă Fry Asian Delight

  • Porții: 6
  • Grăsime: 2,5 g
  • Calorii: 153
  • WW Puncte: 3

3/4 lb salata de creveți, decongelate
3 catei de usturoi mari, tocate
3/4 C ceapa, felii
1/4 linguriță de sare
1/4 linguriță de piper cayenne
1 Tb ulei de canola
1-1 / 2 c mazăre
1-1 / 2 c ardei rosu, tocat
1-1 / 2 morcovi C, tocate
1-1 / 2 c brocolli, tocat
2 Tb supa de legume
Suc de lamaie 1 Tb

1. Pune drenat creveți într-un container. Adaugă sare și piper cayenne pentru creveți. Toss.
2. Se încălzește uleiul într-un wok la temperatură ridicată.
3. Gatiti creveți amestecand des, aproximativ cinci minute.
4. Locul sauté creveti înapoi în container, lăsând lichidele din wok.
5. Se combină ceapa și usturoiul în wok și sote timp de aproximativ trei minute.
6. Adaugati mazare, legume și supa de wok.
7. Reduceti focul la mediu și se fierbe până legume sunt rumenesc, aproximativ 4 minute lungime.
8. Reveniți creveți la wok, se adauga zeama de lamaie si orice condimente dorite, se fierbe timp de aproximativ un minut.

Servi și bucurați-vă!