Greutate Watcher Steak Pizzaiola bucate
Servește: 6
Calorii / portie: 314
Puncte WW pe portie: 8
Fibre: 1.4 Fat: Proteine 25g: 27
- 3oml / 1floz ulei de usturoi
- 6oml / 2floz ulei de măsline
- 3oml / 1floz oțet tarhon
- 1/4 linguriță de piper negru cracare
1 / 4kg / 3lb mușchi friptura - 8 roșii prune, tăiat în fâșii
- 2 catei de usturoi, curatati si zdrobit
1 lingura patrunjel tocat - 1teaspoon oregano uscat, sau 1 lingura proaspat, tocat
- Sare 1/8 linguriță
- 4og / 1 1/2 oz conuri de pin
- 1teaspoon înlocuitor de zahăr granular (opțional)
1. Se amestecă uleiul de usturoi cu jumătate din ulei de măsline, oțet, piper si 1 lingurita de apa. Locul friptura în amestec și marinati în frigider pentru cel puțin 2 ore.
2. Se încălzește restul de ulei de măsline, și se adaugă boabele rosii, usturoi, patrunjel, oregano, sare și de pin. Gatiti la foc mediu timp de 3 minute. Eliminați de la căldură, se adaugă substitut de zahăr, dacă utilizați, și să păstreze cald.
3. Grill friptura a preferat gradul de coacere, felie și se toarnă sosul peste partea de sus a acesteia. Serviti imediat.
trackback } {1 trackback}
Comentarii pe această intrare sunt închise.