Teža Watcher Začinjene Hummu sz oranže

To je čudovit recept za Spicy Humus s pridihom Orange za trn.

  • Število odmerkov: 8
  • Kalorije: 90
  • Fat: 2,4
  • WW točke: 1 teže Stražar točko


Weight Watcher Hummus

Teža Watcher Humus


Sestavine
1 (15 unča) lahko čičerke, izsušena
1/4 skodelice pomarančnega soka
4/1 skodelice svežega peteršilja listi
2 žlici Tahini (sezamovo seme paste)
1 strok česna
2 žlici sesekljane čebule
2 žlici riževega kisa
1 žlička gorčice
1 žlička nizko natrija sojina omaka
1/4 žličke kumine
1/4 čajne žličke koriandra
1/4 žličke kurkuma
1/4 čajne žličke paprike
1/4 žličke ingverja (zemlja)
1/4 čajne žličke soli
Koraki
1. Združite in mešanica pomarančni sok, česen, čebulo in peteršilj v mešalcu [kliknite za nadaljevanje ...]

Teža Watcher Jogurt Dressing recept

yogurt salad dressing

jogurt solatni preliv

  • Oseb: 6
  • Kalorije: 21
  • Fat: 0,3
  • WW Točke: 0 Teža WATCHER točk

Sestavine
1/2 skodelice mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob jogurt - navaden
1 žlica limoninega soka
1/4 čajne žličke črnega popra
1/4 žličke paprika začimba
česen, sol (neobvezno za uporabo)

Koraki
1. Združite vse sestavine skupaj in mešamo, dokler se popolnoma ne zmeša. [kliknite za nadaljevanje ...]

comment } { 1 komentar }

Teža Watcher Splendid Chocolate Fudge recept

Weight Watcher Chocolate Fudge

Teža Watcher Chocolate Fudge

  • Število odmerkov: 48
  • Kalorije: 92
  • Fat: 6
  • WW Točke: 2 teža WATCHER točke

Sestavine
16 kvadratov (ali 2 pakiranji) iz semi-sladko peko čokolade
1,5 skodelice orehov ali orehi, drobno sesekljan
2 žlički vanilijevega ekstrakta
1 pločevinko sladkanega kondenziranega mleka

Koraki

1. Spread matice enakomerno piškotek stanja in pečemo pri 350 ° F (180 ° C), za približno 10 minut do toast. Potem pa naj se ohladi.
2. V veliki ali veliki skledi, taljenje čokolade z mlekom na visokih približno 3 minutah (ali pa dolgo čokolada topiti). [kliknite za nadaljevanje ...]

Weight Watchers Vegetable juha recept

vegetable chowder

  • Število odmerkov: 8
  • Kalorije: 205
  • Fat: 12
  • WW Točke: 4 teža WATCHER točke

Sestavine
1,5 skodelice krompir kubikov in kocke
2 skodelice čebule cut in sesekljan
0,5 skodelica stročjega fižola, narežemo na 1 inch kosov
0,5 skodelice papriko
2 zelena palice, kocke
1 skodelica korenje olupljen
1 skodelica bučke
0,5 skodelice graha, sveže ali zamrznjene
1 žlica masla
2 skodelici mleka in mlečnih izdelkov mleka
3 skodelice vode ali zelenjavne juhe
1 skodelico cheddar sir, cut fino / zdrobljeni
2 unč sveži sir
1 žlica olje oljne repice ali podobno
1 lovorov list
1,5 čajne žličke natrijeve soli
0,5 žlička mleti poper
0,5 žličke posušene timijan
2 žlici svežega peteršilja, sesekljan

Koraki:
1. V veliki ali veliki lonec na srednje močnem ognju segrejemo čebulo masla in olja za približno okoli 3-4 min.
2. Dodajte zeleno, pokrijte in kuhajte, mešanjem zdaj in potem, dokler se ne zmehča.
3. Dodajte krompir, korenje, vodo ali zalog, lovorjev list, timijan, sol in poper; toplote do začetka, da zavre, nato pa zmanjša toplotne, pokrijte in kuhajte 5 minut (dokler so veggies vse mehke).
4. Vzemite ven približno 1,5 skodelic s kuhano zelenjavo in v prahi v mešalcu ali hrano procesor - najbolje, če uporabite žlico reže.
5. Dodaj v papriko, stročji fižol in bučke na lonec in toplote za približno 5 minut (dokler stročji fižol se zmehča). [kliknite za nadaljevanje ...]

comment } { 1 komentar }

Teža Watcher Recept: Zelenjavna juha

lumpia rolls

lumpia zvitki

Te pečen lumpia zvitki so super Filipino jed.

  • Porcije: 5
  • Kalorije: 221
  • Maščobe: 7,3 g
  • WW Točke: 5

Sestavine
1 £ pustega svinjskega mesa (ozemljen)
1 paket Wontona ovojih
1 (8 unča) v pločevinkah paket bambus poganjki, izsušena in drobno sesekljan [kliknite za nadaljevanje ...]