Weight Watchers Recepti: Taco Piščanec Chili

Weight Watchers Recepti: Taco Piščanec Chili

Iščete nabreknejo in vrhunsko recept za piščanca chili s pridihom taco dobrote? To je tisto, kar ste iskali za ...

WW Point Recipes

WW Point Recepti

  • Število odmerkov: 8
  • Kalorije: 200
  • Fat: 4
  • WW Točke: 4 teža WATCHER točke

Sestavine

1 čebula - chop / jo razrežejo
1 lahko črni fižol (16 unč)
1 pločevinko fižola (16 unč)
1 lahko paradižnikova omaka (8 unč)
1 paket koruze jedrca
2 pločevinki zmlet paradižnik w / čilijev (14 unč)
1 zavitek začinjene ali blago taco začimbami
1 žlica kumine
1 žlica čili v prahu
24 0z. kosti in odrti piščančjih prsi
pekoče paprike, sesekljane (če želite, začinjene)
Zmlet up koriander

Navodila

  1. Združujejo večino sestavin (fižol, čebula, čili paprika, koruza, paradižnikova omaka, kumina, čili v prahu in taco začimbe) v Crock lonec (znan tudi kot počasno štedilnikom).
  2. Nastavite odrte in odkoščeno piščanca na vrhu in ga pokrijemo.
  3. Kuhamo na majhnem ognju 10 ur, tudi to lahko narediš hitreje na močnem ognju za 6 ur.
  4. 30 minut pred serviranjem, odstranite piščanca in ga rip up. Nato dal piščanca nazaj v počasno štedilnikom in premešajte. Top chili s svežim koriandrom. Vas prosimo, da izkoristijo nizke sir maščobe in kislo smetano kot nadev.

Postrezite v hladnem vremenu in uživajte s prijatelji!