Weight Watchers Recepti: Taco Piščanec Chili
Iščete nabreknejo in vrhunsko recept za piščanca chili s pridihom taco dobrote? To je tisto, kar ste iskali za ...
- Število odmerkov: 8
- Kalorije: 200
- Fat: 4
- WW Točke: 4 teža WATCHER točke
Sestavine
1 čebula - chop / jo razrežejo
1 lahko črni fižol (16 unč)
1 pločevinko fižola (16 unč)
1 lahko paradižnikova omaka (8 unč)
1 paket koruze jedrca
2 pločevinki zmlet paradižnik w / čilijev (14 unč)
1 zavitek začinjene ali blago taco začimbami
1 žlica kumine
1 žlica čili v prahu
24 0z. kosti in odrti piščančjih prsi
pekoče paprike, sesekljane (če želite, začinjene)
Zmlet up koriander
Navodila
- Združujejo večino sestavin (fižol, čebula, čili paprika, koruza, paradižnikova omaka, kumina, čili v prahu in taco začimbe) v Crock lonec (znan tudi kot počasno štedilnikom).
- Nastavite odrte in odkoščeno piščanca na vrhu in ga pokrijemo.
- Kuhamo na majhnem ognju 10 ur, tudi to lahko narediš hitreje na močnem ognju za 6 ur.
- 30 minut pred serviranjem, odstranite piščanca in ga rip up. Nato dal piščanca nazaj v počasno štedilnikom in premešajte. Top chili s svežim koriandrom. Vas prosimo, da izkoristijo nizke sir maščobe in kislo smetano kot nadev.
Postrezite v hladnem vremenu in uživajte s prijatelji!