Weight Watchers Receta: perime supë

Weight Watchers receta: perime supë Sporte

Kjo supë klasik perimeve është e shkëlqyer për humbje peshe dhe weightwatchers.

Weight Watchers Recipe

Weight Watchers Recetë

  • Servings: 6
  • Kalorive: 115
  • Fat: 4
  • Pikët WW: 2 pikë Watcher peshë

Përbërësit
1 kërpudha lb
1 filxhan karrota, prerë gjobë
2 lugë gjalpë ose margarinë
1 selino filxhan, prerë gjobë
2 karafil të hudhër, i grirë
1 filxhan qepë, finely copëtuar
1 (14 ons) mund të supë viçi ose alternative
1/4 filxhan domate paste
2 gota uji
2 lugë sheri thatë
Leaf 1 bay
2 teaspoons majdanoz i tharë
1/2 lugë çaji piper i zi

Udhëzime
1. Së pari ju duhet për të pastruar mushrooms, prerë deri disa prej tyre dhe i vuri mënjanë. Pres mushrooms mbetura dhe gatuaj ato në 1 lugë gjelle gjalpë në një tenxhere konsiderueshme gatim / pan.
2. Shto të gjitha perimet e mbetura (përveç kërpudha) dhe kuzhinier për rreth 7 minuta, nxitje përzierje shpesh.
3. Shto në paste domate, supë, H2O dhe erëza.
4. Ziej për ngrohje të ulët për rreth 1 orë.
5. Hiq fletë gji dhe hidhe larg teje.
6. Në një tigan të madh, shkrihet gjalpë e mbetur dhe kuzhinier mushrooms feta deri tenderized, pastaj i vuri mënjanë.
7. Përdor një blender për procesin supë në tufa.
8. Pastaj, kthehet përzierje në tenxhere supë.
9. Shto mushrooms rezervuara feta dhe sheri për tenxhere gatimi
10. Nxehtësia deri supë me kujdes dhe jo shumë shpejt.

Ajo kurrë nuk do të dështojnë për të bërë përshtypje.

Shërbyer dhe gëzojnë!