Weight Watchers Recipes: karrota dhe supë pastinak

Pesha Watcher Receta: karrota dhe supë pastinak

Shërben 4
Kalorive / shërbejnë: 160
Pikat WW për shërbejnë: 3
Fat: 2.7
PËRGATITJA TIME: 20 minuta
Kohën e gatimit: 30 minuta

Këshilla: Kjo supë e dyfishtë mund të bëhen një ditë më parë. Supë themelor është i përshtatshëm për ngrirje, edhe pse majdanoz krem ​​nuk është.

  • 450g (1 Ib) karrota të freskëta të rinj
  • 450g (£ 1) parsnips rinj
  • 2 shkopinj selino, feta
  • 2 qepë të mesme, i copëtuar
  • 2 karafil hudhër, grimcuar
  • 2 tsps copëtuar limon të freskët ose trumzë
  • 1.2 litra (2 pints) të aksioneve perimeve
  • 2 gjethe gji
  • kripë dhe fllad terren piper i zi

për majdanoz krem

  • 2 tbsps praktikisht yndyrë FRAIS pa FROMAGE
  • 1 majdanoz copëtuar tbsp freskët

1 Lahen karrota dhe parsnips mirë. Hiq krye, zhvishem dy perime dhe pastaj fetë e tyre. Vendi në dy Zierja të veçanta. Ndani selino, qepë, hudhër dhe limon ose trumzë mes dy pans. Shto aksioneve perimeve dhe gjethet gji dhe ziej butësisht derisa perimet janë të buta.
2 Hiq gjethet gji dhe liquidise çdo supë veç e veç deri sa të qetë, shpëlarje jashtë liquidiser mes supave. Kthehu çdo supë të pan e tij origjinale për rinxeh. Rregullo konsistencën me një gjendje të vogël shtesë nëse kërkohet dhe sezonin me kripë dhe piper i zi.
3 Mix së bashku FRAIS FROMAGE dhe majdanoz, dhe sezonin mirë me kripë dhe piper i zi, duke shtuar pak ujë të ftohtë për të hollë atë.
4 Për të shërbyer, pour supave në dy kana identike mesme dhe pastaj derdh në të njëjtën kohë në çdo gjellë për të mbajtur ngjyrat ndarë. Vorbull majdanoz krem në krye.

trackback } {1} ndjekëse

Shqyrtojë atë para se ta blej !!!
01.27.11 në 15:11

comment } {1 koment}

Fussball Bundesliga 03.04.09 në 00:25

GUTE Arbeit hier! GUTE Inhalte.

Komente mbi këtë term janë të mbyllura.