Weight Watchers Recipes: Salmon i pjekur në skarë Me teriyaki prevede

Salmon i pjekur në skarë Me teriyaki prevede

Shërben: 4
Kalorive / shërbejnë: 219
Pikat WW për shërbejnë: 5
Fat: 4g Fibre: 0.3g

  • 1 (16 ons) fileto skinless salmon (1 inç të trasha)
  • llak gatim
  • 1/4 filxhan sodium të ulët salcë soje
  • 1/4 filxhan sheri thatë
  • 1 lugë gjelle uthull verë oriz
  • 1 lugë gjelle sheqer kafe
  • 1 lugë çaji pluhur hudhër
  • 1/8 lugë çaji terren xhenxhefil
  • Piper 1/2 lugë çaji

1. Kombinoje sheri thatë, salcë soje, sheqer kafe, uthull verë oriz, pluhur hudhër, xhenxhefil terren dhe piper në një pjatë të cekët; llokoçis mirë.
2. Shto peshkun; mbulojnë dhe marinoj në frigorifer për rreth 30 minuta.
3. Qendra raft vuaj me llak gatim; të vendosur mbi skarë mbi qymyr të mesme-të nxehtë (350-400 gradë F).
4. Hiq peshk nga marinadë, duke rezervuar marinadë.
5. Vendi peshk në raft vuaj ose në një shportë vuaj veshura me llak gatim. Grill, zbuluar, për rreth 5-7 minuta në çdo anë (ose deri thekon peshkut lehtë kur testuar me një pirun).
6. Transferimi peshkun në një pjatë që shërbejnë dhe për të mbajtur ngrohtë.
7. Vendi rezervuara marinadë në një tigan të vogël, dhe të sjellë një çiban. Vlim për rreth 5 minuta (apo deri marinadë bëhet e trashë dhe syrupy).
8. Lugë marinadë mbi peshqit; të shërbyer menjëherë.

trackbacks } {2} ndjekëse

Weight Watchers Recipes: Salmon i pjekur në skarë Me teriyaki prevede
09.07.08 në 14:55
takim faqet më të mira
04.28.13 në 00:27

Komente mbi këtë term janë të mbyllura.