Веигхт Ватцхерс Рецепти: Азијски Стир Фри Делигхт

Веигхт Ватцхерс рецепт: Шврћа Азијски Стир Фри

Asian Stir Fry Delight

Азијски Стир Фри Делигхт

  • Порција: 6
  • Фат: 2.5г
  • Калорије 153
  • ВВ Поинтс: 3

3/4 кг салата шкампи, отопљени
3 велике чена белог лука, млевено
3/4 Ц лук, исечен на кришке
1/4 кашичице соли
1/4 кашичице алеве паприке
1 Гб уље репице
1-1 / 2 ц снег грашак
1-1 / 2 ц црвена паприка, исецкан
1-1 / 2 ц шаргарепе, исецканог
1-1 / 2 Ц броцолли, сецканог
2 ТБ поврћа супа
1 Гб лимунов сок

1. Ставите исушено шкампи у контејнеру. Додајте со и бибер цаиенне да шкампи. Бацање.
2. Загрејати уље у воку на високој температури.
3. кратко продинстајте шкампи мешање често, око пет минута.
4. Место динстана шкампи назад у посуду, остављајући течности у Вок.
5. Додаци црни и бели лук у вок и динстајте око три минута.
6. Додајте грашак, поврће и чорбу у Вок.
7. Смањите температуру на средњу и кувајте док поврће су јасне-тендера, око 4 минута снимка.
8. Повратак шкампи да вок, додати сок од лимуна и жељена зачине, кувајте око један минут више.

Сервирати и уживајте!