Овај класични супа од поврћа је одличан за мршављење и веигхтватцхерс.
Веигхт Ватцхерс Рецепт
Порција: 6
Калорије: 115
Масти: 4
ВВ Поинтс: 2 Веигхт Ватцхер поена
Састојци 1 лб печурке 1 шоља шаргарепе, исећи у реду 2 кашике маслаца или маргарина 1 шоља целер, исећи у реду 2 чена белог лука, млевено 1 шоља црног лука, ситно исецканог 1 (14 гр) могу јачати супу или као алтернатива 1/4 шоље парадајз 2 шоље воде 2 кашике сувог схерри 1 ловоров лист 2 кашичице сушене першун 1/2 кашичице бибера
Инструкције 1. Прво морате да очистите печурке, исеците се неколико њих и да их у страну. Цхоп преостале печурке и кувајте их у 1 кашика путера у повелики лонац / Пан. 2. Додајте све преостале поврће (осим гљива) и кувајте око 7 минута, мешања често. 3. Додај у парадајз пасте, чорбе, Х2О и зачина. 4. Динстајте на лаганој ватри око 1 сат. 5. Уклоните ловоров лист и баци. [кликните за наставак ...]
Овај извод из наших једноставних рецепата је одлична полазна јело или странка тањир.
Али имајте на уму да израчунате исхране и веигхтватцхер чињенице су по лопту.
Порција: 30
Калорије: 40
Масти: .6
ВВ Поинтс: 0 Веигхт Ватцхер бодова
Састојци 1 лб свеже шкампи, без љуске и не вене 1 кришка хлеба, без коре и мокро 1 кашичица соли 1 тукли јаје 1 1/2 кашичице кукурузни скроб 1 кашичица шери вина 4 вода кестење, ситно исецканог 1 шоља воде Јестиво уље
Инструкције 1. Оперите шкампи и суво добро за једнократну употребу папира товелетте. 2. Чоп и коцке шкампи веома фино; Сљедеће мјесто у велику посуду; мешати хлеб, со, јаја, кукурузни скроб, схерри и воде кестена; мешати комбинацију енергично неколико минута док се добро меша. 3. Убаците кашичицу у хладну воду, затим уметните хладне кашику у шкампи пасте и захватао [кликните за наставак ...]
Ако сте у потрази за великом поврћа и мрвица рецепту, ово је савршен лаких рецепата.
Тежина Ватцхер Рецепт
Порција: 6
Калорије: 130
Масти: 6
ВВ Поинтс: 2 Веигхт Ватцхер поена
Састојци 1 1/2 цм свеже боранија - снап искључен крајеве 2 кришке белог хлеба - огулили 2 кашике пармезана (резани или наренданог) 3 кашике маслаца - со бесплатно 6 средња чена белог лука 1/8 кашичице црвене паприке 1 шоља пилеће супа - лов натријум 2 кашичице брашна 1 кашичица свеже мајчине душице 1 кашика сока од лимуна со и бибер - колико год желите
Инструкције 1. Бленд хлеб у процесору да се фино Црумбли хлеб. 2. У великом тигању загрејати путер на средње јакој ватри; топи и додати мрвице хлеба ... Стир често, око 4 минута (до светло браон). 3. Поставите у средње чинију и измешати са пармезаном, со и бибер по укусу. Ставити смешу у страну. 4. Обришите посуду и додајте бели лук, преостали маслац и 1/4 кашичице соли. Кувати на средњој ватри, мешајући, око 4 минута (док бели лук се бронзе). [кликните за наставак ...]
Треба алтернативу редовне старе хамбургере? Пробајте ову здраву рецепт за Турску!
Веигхт Ватцхерс
Порција: 4
Калорије: 170
Масти: 10
ВВ Поинтс: 4 Веигхт Ватцхер поена
Састојци 3/4 лб Турска основана 1/3 шоље Монтереј Џек сир 2 Сцаллионс, сецканог или коцкице 1 тбсн кечап 1 тбсн соја сос 1/4 кашичице белог лука у праху 1/4 кашичице бибера, у праху
Инструкције 1. Помешајте све састојке у великој посуди за мешање (само не сир). 2. Затим, мешавина у Монтереј Јацк сир. 3. Сцулпт мешавину у 4 пљескавице. [кликните за наставак ...]